Какие формы витамина С лучше?

Витамин C (аскорбиновая кислота) является одним из наиболее изученных и эффективных компонентов. Он необходим для поддержания здоровья, однако наш организм не может синтезировать его самостоятельно. Поэтому важно выбрать правильную форму витамина C для достижения наилучших результатов.

Самая распространенная и доступная форма витамина C - аскорбиновая кислота. Она подходит для профилактики и при отсутствии проблем с ЖКТ. Однако, усваиваемость этой формы невысока, и она может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта.

Для улучшения тонуса и защиты сосудов рекомендуется выбирать добавки с флавоноидами, например, рутином. Флавоноиды помогают улучшить усваиваемость витамина C и усилить его действие на организм.

При выраженном дефиците витамина C (во время или после болезни) рекомендуется отдавать предпочтение минеральным аскорбатам. Эти формы витамина C сочетаются с минералами, такими как кальций и натрий, и имеют более высокую степень усваиваемости.