Какой витамин самый полезный для кожи?

Самый полезный витамин для кожи - это витамин А, также известный как ретинол. Он широко используется в антивозрастных средствах и помогает улучшить состояние кожи.

Витамины группы В, такие как витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота) и В6 (пиридоксин), также играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Витамин В1 помогает в нормальном функционировании нервной системы, которая связана с состоянием кожи. Витамин В2 способствует росту и обновлению тканей, а его дефицит может привести к проблемам с кожей. Витамин В5 помогает улучшить обменные процессы в организме, включая усвоение белка и ненасыщенных жиров.