Сколько по времени сняться сны?

Сны длительностью примерно 90 минут являются общей нормой. Однако, продолжительность сновидений зависит от возраста. У новорожденных сновидения составляют около 60% от общего времени сна, в то время как у взрослых они занимают лишь 20%. Это связано с тем, что сон играет важную роль в созревании мозга, особенно у детей.

Сновидения возникают во время быстрого сна, когда активность мозга высока и напоминает бодрствование. Однако сновидения также могут происходить в других фазах сна, не связанных с быстрым сном. Для изучения сновидений необходимы воспоминания человека о происходивших во время сна образах и событиях.

Сон является периодическим физиологическим состоянием, противоположным бодрствованию, и характеризуется пониженной реакцией на окружающий мир. Он важен для здоровья, настроения и умственной деятельности. Циклическое чередование сна и бодрствования необходимо для правильного функционирования организма.

Сон человека состоит из фаз, каждая из которых выполняет определенные функции. Прохождение всех фаз сна позволяет организму чувствовать себя бодрым и энергичным. Недостаток или нарушение сна может негативно сказываться на самочувствии, памяти и способности мыслить. Поэтому важно соблюдать гигиену сна и просыпаться в подходящую фазу для хорошего самочувствия.

Фазы сна включают быструю (REM) и медленную (NREM), которая состоит из трех стадий. Здоровый человек проходит через эти фазы в циклическом порядке, образуя цикл примерно до 110 минут каждый.