Как питаться кормящей маме чтобы не было коликов?

Многие специалисты Украины и других стран СНГ убеждены, что кормящей женщине обязательно нужна диета, иначе у ребенка появятся высыпания. По этой причине мамы часто отказываются от грудного вскармливания, так как не выдерживают рацион из одной гречки и отварных котлет...

Влияет ли диета кормящей мамы на состав грудного молока?

Многие специалисты Украины и других стран СНГ убеждены, что кормящей женщине обязательно нужна диета, иначе у ребенка появятся высыпания. По этой причине мамы часто отказываются от грудного вскармливания, так как не выдерживают рацион из одной гречки и отварных котлет.

Однако грудное молоко имеет достаточно постоянный состав, и все, что нужно, ребенок получит из маминого организма. Для этого рацион питания кормящей мамы должен быть разнообразным и полноценным, чтобы она могла восполнить запасы, а грудное вскармливание не отражалось на ее самочувствии и общем здоровье.

Какие продукты можно есть при кормлении грудью?

Беременность и лактация — это большая нагрузка на женский организм. Женщина должна есть все то, что ела во время ожидания малыша. Новые продукты нужно вводить небольшими порциями, желательно в первой половине дня, чтобы легче было отследить реакцию ребенка. Однако в любом случае садиться на жесткую диету без показаний не следует.

Случаи, когда проводится коррекция маминого рациона

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка не имеет доказанной эффективности. Колики — больше физиологическое состояние, и на них питание мамы не повлияет. Можно попробовать убрать продукты, повышающие газообразование, — они способны вызывать брожение в пищеварительном тракте и, следовательно, газы.

Если мама считает, что у малыша проблемы с пищеварением появились из-за того, что она съела что-то не то, нужно отменить «вредный» продукт и посмотреть на реакцию ребенка. Если мама права, то состояние малыша нормализуется, а при повторном введении этого продукта у него вновь появятся те же проблемы.

Может ли мама выбрать рацион самостоятельно или необходимо обязательно обратиться к врачу?

Рацион мама может составить сама или можно обратиться к диетологу или гастроэнтерологу, а также к своему семейному врачу.

Прием пищи желателен до или после кормления грудью?

Есть важно регулярно, должны присутствовать все приемы пищи. Перед кормлением грудью также рекомендуется теплое питье — стакан воды, чашка чая или компота. В сутки женщине необходимо выпивать хотя бы 1,5—2 литра жидкости, но эта цифра зависит от индекса массы тела.

Почему врачи не поддерживают строгие диеты без медицинских предписаний?

Отсутствие разнообразного питания может привести к депрессии, отказу от грудного вскармливания. И чтобы избежать этих проблем, не стоит ограничивать рацион даже в сладостях.

Колики у новорожденных и диета кормящей мамы

В первые месяцы после рождения ребенка почти все родители сталкиваются с таким неприятным явлением, как колики. Они начинаются на второй-третьей неделе жизни малыша и продолжаются примерно в течение первых трех месяцев. Колики у новорожденных обусловлены формированием желудочных ферментов. Стенки кишечника малыша еще не могут сокращаться ритмично, что не позволяет пище продвигаться по пищеводу без каких-либо усилий. Чаще возникают колики у новорожденных, которые находятся на искусственном вскармливании, грудное же молоко способствует более ускоренному формированию ферментативной системы кишечника.

Причины колик у младенцев

Достоверно выявить механизм возникновения колик у детей пока не удалось, однако специалистами выделен ряд факторов, которые способствуют этому явлению. Их принято условно разделять на биологические, желудочно-кишечные и психосоциальные.

К биологическим причинам появления колик у новорожденного относятся:

• недостаточная зрелость кишечника;
• неполноценность ферментативной системы;
• нарушение микрофлоры кишечника;
• повышенная чувствительность кишечника к раздражителям;
• гормональные изменения у ребенка и матери;
• наследственность.

Предрасполагающими факторами со стороны желудочно-кишечной системы могут стать:

• неправильное вскармливание (частое перекармливание, неправильная техника прикладывания к груди);
• реакция на аллергены в пище матери;
• парентеральное вскармливание;
• искусственное вскармливание;
• недостаточное количество молока при грудном вскармливании.

В число психосоциальных причин некоторые специалисты включают повышенную тревожность и склонность к депрессивным состояниям у матери новорожденных. Также существует теория, что определенную роль играет отношение членов семьи к младенцу: оставление ребенка одного в комнате, длительный плач без внимания родителей, нарушения режима сна и бодрствования – все это может способствовать коликам и другим негативным проявлениям.

В некоторых случаях колики у новорожденного на грудном вскармливании начинаются, когда мама съедает неподходящий продукт, что чаще всего относится к шоколаду, мучным кондитерским изделиям, а также к алкоголю, кофе и тонизирующим напиткам. Новоявленным родительницам необходимо тщательно следить за своим рационом, избегая потенциальных аллергенов и тяжелой пищи.

Симптомы колик у младенцев

По сути колики – это кратковременные приступообразные боли в животе, которые могут возникать всего на несколько минут в день, а могут продолжаться часами. Как именно будет протекать этот период формирования ЖКТ у малыша, сколько будут длиться боли у новорожденного и когда пройдут колики, предугадать невозможно. Все зависит от особенностей внутриутробного развития, рождения, питания младенца, работы ферментов и массы других обстоятельств.

Основными симптомами колик у новорожденных становятся:

• непроизвольное набожение ногами;
• напряжение живота;
• повышенная газообразование;
• частый плач;
• трудность сном;
• потеря аппетита.

Как правило, колики возникают через несколько минут после начала кормления или сразу после окончания приема пищи.

Существует ряд состояний, которые также сопровождаются повышенным газообразованием и болями в животе, но они являются патологическими и требуют медицинской помощи. Поэтому родителям следует обратить внимание на общее состояние ребенка и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Рацион кормящей мамы

Рацион питания молодой мамы должен быть максимально сбалансирован, ведь только так можно добиться поступления в организм ребенка всех необходимых питательных ферментов вместе с грудным молоком. Сбалансированный рацион означает, что в пище, которую употребляет мама, в достаточном количестве должны содержаться белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные микроэлементы. Кроме того, калорийность питания всегда должна быть строго в норме – в пределах 3200-3500 ккал каждый день. Такого количества калорий будет вполне достаточно для вырабатывания необходимого количества молока в день.

Что запрещено есть кормящей маме при метеоризме у ребенка:

Рассмотрим более детально, что же можно есть молодой маме и в каких количествах.

Организм кормящей мамы вырабатывает около 900 мл молока за день. Поэтому ее питьевой режим увеличивается как минимум до двух литров жидкости в сутки. Жидкость, которую будет употреблять женщина, должна быть представлена в виде обычной чистой воды, чаев зеленых и черных сортов (но очень слабого заваривания), в которые в очень маленьком количестве можно добавлять молоко.

Все газированные напитки, соки – как магазинные, так и натуральные домашние – должны находиться под строгим запретом. Слишком сладкие, жирные и пересоленные продукты также должны оставаться пока вне рациона питания кормящей.

Если говорить про овощи, то, к сожалению, в сыром и свежем виде они тоже противопоказаны. Из овощей допускаются к употреблению только овощи белых и зеленых цветов в печеном или тушеном виде. Цветные овощи могут вызвать аллергию. Если говорить о фруктах, то можно есть только яблоки, обязательно очищенные от кожуры и тоже запеченные в духовке или микроволновой печи.

От молочной продукции врачи тоже рекомендуют воздержаться. Разрешается разве что кефир в небольших порциях. Спустя некоторое время, когда вы начнете вводить прикорм, можно будет постепенно вернуть в рацион и другие молочные продукты.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция малыша на определенные продукты может быть разной. Если у ребенка появляются какие-либо необычные симптомы или ухудшается его состояние после употребления определенной пищи матерью, рекомендуется проконсультироваться с врачом и, при необходимости, внести изменения в рацион.