Диетолог Королева объясняет, что почти весь набранный вес за праздники связан с задержкой воды. Рацион с высоким содержанием соли и гормональные изменения также влияют на набор веса. Узнайте, как поддерживать здоровый вес и уменьшить задержку жидкости. Читайте статью на Мария-Косметолог.
Диетолог Королева: почти все набранные за праздники килограммы связаны с задержкой воды
Врач-диетолог и член Федерального медико-биологического агентства России Маргарита Королева сообщила, что всего за праздники можно набрать не больше 2,5 килограммов, остальное — это вода. Своим мнением на этот счет кандидат медицинских наук поделилась в беседе с «Лентой.ру».
Зачастую после праздников люди жалуются, что набрали от трех до пяти килограммов и думают, что теперь с этим делать, сообщила Королева. Это происходит из-за несбалансированного рациона, который неизменно сопровождает праздничные дни, отметила врач-диетолог.
Задержка жидкости
«Все эти набранные килограммы связаны прежде всего с задержкой жидкости. Потому как в составе блюд на новогоднем застолье чаще всего большое количество соли. Именно хлорид натрия дает задержку жидкости. Поэтому набор веса обусловлен не набором жира как такового», — поделилась врач-диетолог.
Королева ответила, что в день человек может набрать не более 150 граммов жира. «Соответственно, за всю праздничную декаду можно прибавить в весе не более 2,5 килограмма жировой массы. Все остальное — это задержка жидкости как следствие употребление большого количества соли», — высказалась член ФМБА России.
По ее словам, достаточно исключить соль из рациона, чтобы скинуть до полутра-двух килограммов, набранных за праздники. Таким образом уйдет жидкость, задерживаемая в организме хлоридом натрия.
Влияние гормонов
Влияние гормонов также оказывает свое влияние на набор веса. При беременности женщина всегда набирает вес. В медицине даже есть такое понятие — гестационная прибавка массы тела. Это нормальное и неизбежное явление в период вынашивания малыша. Вклад в прибавку веса вносят развитие фетоплацентарного комплекса, увеличение объема крови, запасывание жидкости и накопление жировой ткани.
Под воздействием гормонов, жидкость может задерживаться в тканях, что придает прибавку в весе. Незначительное накопление жира также необходимо для поддержания здоровья матери и плода.
См. также
Набор веса у бойцов
Когда речь заходит о наборе веса, нельзя не упомянуть бойцов ММА. Весовая категория в профессиональных единоборствах имеет свое значение и может быть регулируемой перед боем на взвешивании. Бойцы могут изменять свой вес перед боем, чтобы показать его на взвешивании и затем нарастить массу тела соответственно.
Для примера, боец, собирающийся драться в категории до 84 кг, должен быть 92.4 кг за 8 недель до боя, 88.2 кг за 4 недели и т.д. Таким образом, бойцы могут прибавить в весе, чтобы соответствовать определенной категории.
Заключение
Выводя все вышеуказанные факты воедино, можно сделать вывод, что количество веса, которое можно прибавить за один день, зависит от нескольких факторов, включая прием пищи с высоким содержанием соли, задержку жидкости, гормональные изменения и другие индивидуальные особенности организма.
Важно помнить, что небольшой набор веса за короткий период времени обычно связан с задержкой жидкости, а не с набором жира. Исключение из рациона продуктов, богатых солью, может помочь уменьшить набор веса, вызванный задержкой жидкости.
Также стоит отметить, что набор веса может быть неизбежным и нормальным во время беременности, где изменения веса связаны с физиологическими процессами и гормональными изменениями, необходимыми для поддержания здоровья матери и плода.
Общий вывод заключается в том, что набор веса за один день может быть различным и зависит от множества факторов. Важно следить за своим питанием, учитывать особенности своего организма и принимать необходимые меры для поддержания здорового веса.
Что нам скажет Википедия?
Потом шестая за 32 копейки.
Спустя семь дней от начала сделки получил наш богач уже семьсот тысяч рублей, а уплатил пустяки:
1 коп. + 2 коп. + 4 коп. + 8 коп. + 16 коп. + 32 коп. + 64 коп. = 1 р. 27 к.
Понравилось это алчному миллионеру, и он уже стал сожалеть, что договорился всего на один только месяц. Больше трёх миллионов получить не удастся. Склонить разве чудака продлить срок ещё хоть на полмесяца? Боязно: как бы не сообразил, что зря деньги отдаёт…
А незнакомец аккуратно являлся каждое утро со своей сотней тысяч. На 8-й день получил он 1 р. 28 к., на 9-й — 2 р. 56 к., на 10-й — 5 р. 12 к., на 11-й — 10 р. 24 К., на 12-й — 20 р. 48 к., на 13-й — 40 р. 96 к., на 14-й — 81 р. 92 к.
Богач охотно платил эти деньги: ведь он получил уже один миллион 400 тысяч рублей, а отдал незнакомцу всего около полутораста рублей.
Недолго, однако, длилась радость богача: скоро стал он соображать, что странный гость не простак и что сделка с ним вовсе не так выгодна, как казалось сначала. Спустя 15 дней приходилось за очередные сотни тысяч платить уже не копейки, а сотни рублей, и плата страшно быстро нарастала. В самом деле, богач уплатил во второй половине месяца:
Впрочем, богач считал себя ещё далеко не в убытке: хотя и уплатил больше пяти тысяч, зато получил 1800 тысяч.
Прибыль, однако, с каждым днём уменьшалась, притом все быстрее и быстрее.
