Как влияет кортизол на организм?

Кортизол – гормон, который вырабатывают и выделяют в кровь надпочечники. Узнайте о роли кортизола в организме, его влиянии на обмен веществ, сон и бодрствование, а также связи с стрессом. Управляйте стрессом и поддерживайте баланс кортизола для здоровья.

Кортизол – гормон, который вырабатывают и выделяют в кровь надпочечники. Функций у кортизола много, поэтому рецепторы к нему есть практически во всех клетках.

Роль кортизола в организме

Кортизол регулирует обмен веществ и помогает жирам, белкам и углеводам превращаться в энергию для клеток, а также контролирует водно-солевой баланс и борется с воспалением. Однако, его особенно важная функция связана с участием в формировании циклов сна и бодрствования.

Концентрация кортизола в крови меняется в течение дня в обратной пропорции с концентрацией «гормона сна» мелатонина. С утра, после пробуждения, уровень кортизола повышается, а к вечеру – снижается, подготавливая тело к отдыху.

Однако, у каждого человека есть индивидуальный циркадный ритм, поэтому у «сов» – людей, активное время суток которых приходится на вечер и ночь, кортизол повышается не с утра, а днем или вечером, после фактического пробуждения.

Кортизол и стресс

Одна из самых важных задач кортизола – помогать организму правильно реагировать на стресс. В условиях непривычной умственной, физической или эмоциональной нагрузки тело переходит в режим «боевой готовности» и в кровь высвобождается больше кортизола.

Повышение уровня этого гормона в напряженной с точки зрения мозга ситуации позволяет высвободить запас глюкозы и обеспечить сердце, мозг и другие органы необходимой им энергией сверх нормы. Кроме того, высокий уровень кортизола повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это позволяет крови быстрее поступать к мозгу и доставлять ему питательные вещества, которые необходимы для активной деятельности.

Нормальный уровень кортизола

При отсутствии гормональных сбоев уровень кортизола у женщин будет практически таким же, как у мужчин. В спокойные, лишенные переживаний сутки вырабатывается около 15-30 миллиграммов гидрокортизона. Для обоих полов утренняя норма (с 06:00 до 8:00) составляет в пределах 101,2-535,7 наномоль на литр, вечерняя (с 20:00 до 21:00) – 79,0-477,8 наномоль на литр. При беременности концентрация гормона может повышаться за счет вынашивания плода.

Однако, при стрессовых ситуациях уровень кортизола может временно повыситься. Например, при нервозности показатель может вырасти на 85 миллиграммов, а в состоянии шока – до 175 миллиграммов. Тем не менее, уровень кортизола в таких случаях возвращается к норме в течение нескольких часов, и он не представляет опасности для организма.

Значение кортизола в здоровье

Кортизол играет важную роль в поддержании нормального обмена веществ и реакции на стресс. Однако, хроническое повышение уровня кортизола может оказывать негативное влияние на организм.

Увеличение уровня кортизола в организме может привести к повышению артериального давления, уровня сахара в крови, ожирению, истончению кожи и появлению растяжек. Также, длительное воздействие высокого уровня кортизола может ослабить иммунную систему и нарушить работу других гормональных систем.

Важно поддерживать баланс кортизола в организме и управлять стрессом в повседневной жизни для поддержания здоровья.

Что нам скажет Википедия?

Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций. Для кортизола характерен суточный ритм секреции: минимальная концентрация отмечается в вечерние, а максимальная в утренние часы.

Кортизол вырабатывается в организме человека надпочечниками в пучковой зоне, втором из трех слоев, составляющих кору надпочечников. Выделение кортизола контролируется гипоталамусом. Секреция кортикотропин-рилизинг-гормона гипоталамусом заставляет клетки соседней передней доли гипофиза выделять другой гормон, адренокортикотропный гормон (АКТГ), в сосудистую систему, через которую кровь переносит его в кору надпочечников. АКТГ стимулирует синтез кортизола и других глюкокортикоидов, минералокортикоидного альдостерона и дегидроэпиандростерона.

Выделившийся в кровь кортизол достигает клеток-мишеней (в частности, клеток печени). Благодаря своей липофильной природе легко проникает через клеточную мембрану в цитоплазму и ядро, где связывается со специфическими рецепторами. Гормон-рецепторный комплекс является фактором транскрипции — он активирует транскрипцию определённых участков ДНК. В результате синтез глюкозы в гепатоцитах усиливается, тогда как в мышцах снижается распад глюкозы. Таким образом, эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма. Затем в клетках печени глюкоза запасается в виде гликогена.

По принципу отрицательной обратной связи повышение уровня кортизола в крови снижает секрецию кортиколиберина (а значит, и АКТГ).

Уровень кортизола изменяется в зависимости от времени суток, а также стадии менструального цикла (у женщин), поэтому важно знать оптимальное время для сдачи анализа крови для проверки уровня кортизола.

Кортизол — это гормон стресса, в том числе долговременного. В эволюционной перспективе главный продолжительный стресс был связан с дефицитом пищи. В современном мире долговременный стресс чаще всего связан с финансовыми трудностями, проблемами в отношениях и с неуверенностью или беспокойством по поводу здоровья — своего или близких. Хронический стресс приводит к увеличению выработки кортизола, что, в свою очередь, влечёт изменения в обмене веществ, в том числе к ожирению.

Кортизол в более высоких дозах обладает противовоспалительным и иммунодепрессивным действием. Гидрокортизон, так в фармакологии называют синтетическую форму кортизола, принимают внутрь или вводят внутривенно для подавления иммунитета. Но при этом следует отметить, что эффект от доз, вводимых внутривенно, значительно превышает эффект от перорально вводимых, поскольку кортизол метаболизируется в печени (глюкоронидирование и последующее выведение через почки, см. «эффект первого прохождения»). Однако этот метод более эффективен при заболеваниях с рассеянными симптомами, таких как крапивница.

Для противовоспалительного эффекта (например, при экземе) гидрокортизон наносят в виде мази на пораженные участки кожи. При воспалении суставов (например, из-за подагры) активное вещество также можно вводить в воспаленный сустав.

При гипотензии коры надпочечников (болезнь Аддисона) кортизол назначают в качестве заместительной терапии.