Летом многие стремятся получить красивый загар, так как он придаёт коже более свежий и отдохнувший вид. Узнайте, какими лучами можно загорать, определение времени для загара, выбор защиты от солнца и другие рекомендации для безопасного загара. Загорайте с умом на сайте Мария-Косметолог.
Летом многие стремятся получить красивый загар, так как он придаёт коже более свежий и отдохнувший вид. Несмотря на то, что о вреде чрезмерного ультрафиолетового излучения давно известно, некоторые до сих пор совершают распространённые ошибки и получают солнечные ожоги. В отношении загара существуют противоречивые мнения, но одно можно сказать точно: чтобы не подвергаться риску, загорать нужно с умом.
Что нужно знать о загаре
Под воздействием солнечного света в организме вырабатывается пигмент мелатонин, благодаря которому кожа приобретает более темный оттенок. Существует три вида ультрафиолетовых лучей. Самыми длинными являются UVA-лучи, которые используют в солярии. Они способны проходить сквозь стёкла и тучи, не оставляют ожогов, но проникают глубоко в кожу, могут спровоцировать снижение иммунитета и вызывать аллергическую реакцию. Более короткие UVB-лучи не проникают сквозь облака и прозрачные поверхности, но именно они становятся причиной ожогов и повышают риск развития злокачественной опухоли – меланомы. Самые короткие UVC-лучи не могут пробиться даже сквозь атмосферу и попросту не достигают поверхности Земли.
Ультрафиолетовое излучение действительно может представлять опасность, но и у него есть позитивные эффекты. Так, УФ-лучи способствуют выработке серотонина – «гормона счастья», а также витамина D, который участвует в обмене веществ, в гормональном обмене, а также в работе иммунной системы и необходим человеку для поддержания хорошего самочувствия.
Определение времени для загара
Врач-дерматовенеролог Мария Шишкина говорит, что самое благоприятное время для загара — с 8 до 11 часов утра и после 16 часов дня. Промежуток же считается самым опасным периодом для принятия солнечных ванн. Это связано с тем, что солнечные лучи в утреннее и вечернее время проходят через более толстый слой атмосферы и рассеиваются, в то время как днем воздействуют под прямым углом.
Определяем свой фототип и выбираем SPF
Фототип — это тип кожи по цвету и степени чувствительности к воздействию ультрафиолетовых лучей. Знание своего фототипа кожи позволит правильно подобрать защитные средства с SPF фактором, а также уходовые средства, предотвращающие фотостарение. Важным моментом является понятие эритемной дозы — это доза ультрафиолетовых лучей, определяющая количество времени для безопасного пребывания на активном солнце без средств защиты.
Защищаем глаза
Глаза нуждаются в защите от солнца не меньше, чем кожа. Яркое солнце разрушительно действует на хрусталик глаза, что может привести к развитию катаракты — заболевания, которое является причиной примерно 50% случаев развития слепоты. Поэтому важно носить солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой.
См. также
Как быстро сходит загар после моря?
Как выбрать крем от солнца для ребенка?
Почему месячные идут долго и обильно?
Следуем правилам
Для безопасного загара следует придерживаться нескольких правил:
- Избегать пребывания на солнце в опасные часы (с 11 до 16 часов);
- Носить защитную одежду, шляпу или кепку;
- Пользоваться солнцезащитными средствами с достаточно высоким SPF фактором;
- Периодически наносить солнцезащитные средства на кожу;
- Увлажнять кожу после загара;
- Следить за состоянием кожи и обращаться к врачу при появлении сомнительных изменений.
Загар может быть приятным и безопасным, если соблюдать рекомендации по защите от солнечных лучей. Загорать в 2 часа дня, когда солнце находится в пике своей активности, не рекомендуется из-за высокого риска получения солнечных ожогов и других негативных последствий для кожи и здоровья.
Помните, что здоровье вашей кожи является главным приоритетом, поэтому не злоупотребляйте солнцем и защищайте себя от его вредного воздействия.
Что нам скажет Википедия?
Степень и быстрота появления загара являются показателями здоровья и связаны с генетическими особенностями человека. Брюнеты со смуглой кожей быстрее загорают, чем блондины и рыжеволосые с более тонкой и нежной кожей, у которых нередки при воздействии ультрафиолетовых лучей солнечные ожоги. Людям с белой кожей загорать не рекомендуется.
Положительная оценка тёмного загара связана с началом XX века, когда было установлено, что в коже под влиянием солнечного света образуется противорахитический фактор — витамин D. Но уже к 1980-м годам стало очевидно, что чрезмерный загар и особенно ожог провоцирует ускоренное старение кожи, а при взаимодействии с другими факторами (наследственность, тип кожи, режим питания, образ жизни, экологическая обстановка) выступает фактором риска такого заболевания, как меланома.
Сегодня известно, что чрезмерная инсоляция снижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызвать кратковременное бесплодие (на несколько дней). Чрезмерное увлечение загаром — это болезнь психики, называемая иначе танорексия.
Чрезмерное пребывание под солнцем провоцирует быстрое испарение влаги из клеток не только верхних, но и глубоких слоёв кожи, что нарушает липидный баланс эпидермиса. В результате упругость кожи снижается, что провоцирует появление морщин.
Смазывание кожи жирными растительными маслами (ореховым, персиковым и др.) для быстрого получения загара предохраняет её от высушивания и до некоторой степени от ожогов.
Существуют альтернативные способы получения загара: окрашивающие вещества на основе дигидроксиацетона и бронзаторы. Многие продукты для загара доступны в виде затемняющих кремов, гелей, лосьонов и спреев, которые накладываются на кожу самостоятельно.
