Узнайте о причинах и способах контроля приливов жара у молодых женщин. Эта статья расскажет вам о том, что такое приливы, как они возникают, сколько могут длиться и как их контролировать. Вы также узнаете о различных методах лечения приливов и о том, какой препарат может помочь вам справиться с симптомами.
О приливах
Прилив — это ощущение сильного жара, причиной которого не являются внешние источники. Обычно приливы начинаются с ощущения тепла, которое возникает в области лица, шеи, груди или спины и может распространиться по всему телу. У вас также может наблюдаться потливость, покраснение кожи (румянец), учащенное сердцебиение и покалывание в пальцах рук.
Приливы могут длиться от считанных секунд до нескольких минут (как правило, не дольше 10 минут). У некоторых приливы возникают 1 или 2 раза в день, тогда как у других — по многу раз каждый час.
Приливы могут возникать внезапно в течение дня или будить вас ночью.
Причины приливов
Приливы могут быть вызваны изменением уровня гормонов. Это может произойти в ходе лечения рака или при профилактике рака, так как эти виды лечения могут влиять на уровень гормонов. У женщин приливы могут быть естественным симптомом наступления менопаузы (прекращения менструальных циклов).
Как контролировать приливы
Приливы могут отяготить жизнь человека, но есть способы, которые помогут вам их контролировать.
Избегайте вызывающих их факторов
Вызывающие приливы факторы — это действия, которые могут стать причиной прилива. И хотя вам не удастся полностью избежать приливов, постарайтесь исключить то, что способствует их началу, например:
- Отслеживайте вызывающие приливы факторы
- Постарайтесь вести журнал, где вы будете записывать возникающие у вас симптомы. Записывайте, чем вы занимались, что ели и пили, что чувствовали, и что было на вас надето, когда начался прилив. Возможно, вы увидите некоторую закономерность, что позволит вам избегать определенных вызывающих приливы факторов.
- Одевайтесь удобно
- Не допускайте перегрева
Физическая нагрузка
Ежедневная физическая нагрузка, например ходьба, танцы или йога, поможет вам снять стресс и контролировать возникновение приливов.
Выполняйте глубокую дыхательную гимнастику
Глубокая дыхательная гимнастика — это упражнения, помогающие вам расслабиться. Выполнение этих упражнений по нескольку раз в день или в тех случаях, когда вы чувствуете приближение прилива, сделает приступы менее тяжелыми. Дыхательная гимнастика также может способствовать уменьшению количества приливов, возникающих в течение дня.
Ниже приводятся инструкции по выполнению глубокой дыхательной гимнастики:
См. также
Как быстро сходит загар после моря?
Какой Спф использовать летом для жирной кожи?
Лечение приливов
Существует также целый ряд методов лечения приливов жара у молодых женщин. Одним из них является использование биокомплекса Lady's formula® Менопауза День-Ночь™. Этот препарат, рекомендованный обществом акушеров-гинекологов, содержит сбалансированный состав с экстрактами полезных растений, которые помогают справиться с характерными симптомами приливов в течение дня и ночи.
Биокомплекс Lady's formula® Менопауза День-Ночь™ доступен в аптеках и может быть приобретен онлайн. Рекомендуется ознакомиться с инструкцией перед началом приема.
Прежде чем начать лечение, обсудите возможные методы терапии с врачом. Если приливы не сильно мешают вашей жизни, то, возможно, лечение не потребуется. У большинства женщин приливы сами проходят через несколько лет.
Гормональная терапия
Для уменьшения приливов могут применяться эстрогены и прогестероны. Однако, гормональная терапия может повысить риск развития других проблем со здоровьем. Поэтому рекомендуется принимать гормоны в минимальных эффективных дозах и на кратчайший период времени, необходимый для облегчения симптомов.
Антидепрессанты
Низкие дозы некоторых антидепрессантов могут уменьшить приливы. Однако, перед началом приема антидепрессантов следует обсудить с врачом возможные побочные эффекты и противопоказания.
Другие препараты
Также существуют другие препараты, которые могут помочь некоторым женщинам справиться с приливами. Консультация со специалистом поможет определить наиболее подходящий препарат для вас.
Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому эффективность и безопасность различных методов лечения могут варьироваться. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий план лечения приливов жара у молодых женщин.
