Узнайте, почему защита кожи от солнца необходима даже в городе и как выбрать правильный фактор солнцезащиты для летом. УФ-лучи могут проникать сквозь облака и окна, поэтому защита требуется всегда. Узнайте, какие лучи нужно блокировать, чтобы предотвратить фотостарение и сохранить молодость кожи. Рекомендуемые средства с SPF 30-50.
Cодержание
Использование средств для защиты от солнца на пляже или за городом уже давно воспринимается как данность — в любую летнюю поездку мы обязательно берем с собой несколько флакончиков с пометкой SPF. А вот привычка регулярно наносить санскрин не только во время отпуска, но и в обычные городские будни, увы, пока выработалась не у всех.
Сегодня поговорим о том, почему защищать кожу от солнца нужно, даже когда контакт с его лучами, кажется, минимален.
Зачем нужен SPF в городе?
Солнцезащитный крем нужен не только для того, чтобы не обгореть: любой контакт с УФ-лучами способен нанести коже вред и ускорить процесс её увядания. При этом время пребывания под прямыми солнечными лучами может быть минимальным: всего 15-20 минут достаточно, чтобы запустить разрушительные процессы. А значит, защита потребуется, даже если вы курсируете строго по маршруту «дом-работа-дом», не говоря уже о выходах на ланч на террасе или коротких прогулках по парку.
И это ещё не всё: на самом деле, наносить с утра солнцезащитный крем и обновлять его в течение дня нужно даже в том случае, если вы не выходите из дома. Нет, это не шутка: лучи типа UVA, которые считаются основным виновником потери эластичности кожи и появления морщин, свободно проникают сквозь оконные стекла.
От каких лучей нужно защищать кожу?
Говоря о защите от солнца, по факту мы подразумеваем защиту от ультрафиолетовых лучей. Всего существует 3 типа УФ-излучения: UVA, UVB и UVC. До земли доходят только первые два типа, а UVC-лучи, к счастью для нас, полностью поглощаются атмосферой.
UVA-лучи, которые мы уже упомянули выше, проходят сквозь облака и оконные стёкла — спрятаться от них практически невозможно. С такой же легкостью они проникают и в глубокие слои кожи, разрушая волокна коллагена и эластина в коже. Результат: потеря упругости, нарушения пигментации и увеличение вероятности развития рака кожи. При этом UVA-лучи не стимулируют выработку нового меланина и не способны вызвать ожоги — их воздействие на кожу незаметно невооруженным взглядом, отсюда и риск недооценить реальную интенсивность их воздействия.
UVB-лучи в малых дозах вызывают загар, в больших — ожог, и тесно связаны с опасностью развития меланомы. Эти лучи хорошо «фильтруются» озоновым слоем и облаками и составляют всего 5% ультрафиолетового излучения, которое доходит до поверхности земли. Тем не менее, даже это небольшое количество крайне опасно для нашей кожи — лучи UVB настолько интенсивны, что их воздействие способно повреждать ДНК клеток.
Именно по этой причине необходимо пользоваться средством с фильтрами широкого спектра действия и SPF, соответствующим индексу солнечной активности. Как правило, летом нужен SPF 30-50.
См. также
Сколько времени спадает солнечный ожог?
Можно ли совмещать солнцезащитный крем с декоративной косметикой?
Как выбрать крем от загара ребенку?
Что такое фотостарение
Дерматологи рекомендуют использовать средства с солнцезащитным фактором каждый день, независимо от времени года и облачности. Ведь ультрафиолет способен не только вызвать ожог, но и ускорить старение кожи.
Недавно появилась отдельная маркировка для информирования потребителей о степени защиты от UVA-излучения: в соответствии с рекомендацией Европейской комиссии на упаковку солнцезащитных средств наносится обозначение UVA в кружочке. Это значит, что формула обеспечивает минимальный уровень защиты от UVA (минимум 1/3 от UVB-защиты), который увеличивается со значением SPF.
"Реакция на УФ-излучение зависит от способности вырабатывать меланин в ответ на повреждение. Если вы всегда обгораете (1-й фототип), рекомендуется SPF 50+. Если кожа обгорает, но через несколько дней появляется загар (2-й фототип), SPF 50+ применяют в первые дни, а затем можно перейти на SPF 30. Если кожа не обгорает (3-й фототип), допустимо наносить SPF 30. Но если важно как можно дольше сохранить кожу молодой, предупредить снижение тургора, морщины и новообразования (папилломы, кератомы и др.), лучше всегда использовать SPF 50+".
- Мария Невская, Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.
Фактор солнечной защиты SPF относится только к лучам UVB, вызывающим ожоги. При SPF 10 кожа получит 1/10 долю от общего излучения, то есть фильтр заблокирует около 90% лучей UVB.
Защита кожи от солнца в городе
Степень и быстрота появления загара являются показателями здоровья и связаны с генетическими особенностями человека. Потеря шерстяного покрова у древних людей была компенсирована выработкой меланина как защиты от чрезмерного ультрафиолета. Одновременно ультрафиолет стал необходим для получения организмом витамина D. Чувствительность к ультрафиолету у разных людей различна. Брюнеты со смуглой кожей быстрее загорают, чем блондины и рыжеволосые с более тонкой и нежной кожей, у которых нередки при воздействии ультрафиолетовых лучей солнечные ожоги. Людям с белой кожей загорать не рекомендуется.
Положительная оценка тёмного загара связана с началом XX века, когда было установлено, что в коже под влиянием солнечного света образуется противорахитический фактор — витамин D. Но уже к 1980-м годам стало очевидно, что чрезмерный загар и особенно ожог провоцирует ускоренное старение кожи, а при взаимодействии с другими факторами выступает фактором риска такого заболевания, как меланома.
Сегодня известно, что чрезмерная инсоляция снижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызвать кратковременное бесплодие. Чрезмерное увлечение загаром — это болезнь психики, называемая иначе танорексия.
Чрезмерное пребывание под солнцем провоцирует быстрое испарение влаги из клеток не только верхних, но и глубоких слоёв кожи, что нарушает липидный баланс эпидермиса. В результате упругость кожи снижается, что провоцирует появление морщин.
Смазывание кожи жирными растительными маслами для быстрого получения загара предохраняет её от высушивания и до некоторой степени от ожогов.
В то же время некоторые компоненты эфирных масел и соки растений провоцируют ожог кожи, обладая фототоксичностью.
Первой фазой загара является лёгкая физиологическая эритема. Затем кожа постепенно темнеет, «приобретая загар».
При избыточной дозе вместо загара образуется солнечный ожог. При солнечном ожоге бывает ложное чувство холода.
Под действием УФ-лучей происходит продукция меланина — пигмента, окрашивающего кожу.
Заключение
Выводы из приведенной информации являются следующими:
- Солнцезащитный крем необходим для защиты кожи от вредного воздействия УФ-лучей даже в городе.
- УФ-лучи могут проникать сквозь облака и оконные стекла, поэтому защита требуется независимо от пребывания на открытом воздухе.
- Фильтры широкого спектра, соответствующие индексу солнечной активности, обеспечивают эффективную защиту от ультрафиолетовых лучей.
- Летом рекомендуется использовать средства с SPF 30-50.
- Фотостарение кожи является следствием воздействия УФ-лучей и может быть предотвращено с помощью регулярного использования солнцезащитных средств.
Итак, для поддержания здоровья и молодости кожи, необходимо уделять должное внимание защите от солнца, даже при минимальном контакте с его лучами. Выбирайте средства с SPF, соответствующим индексу солнечной активности, и не забывайте наносить их регулярно в течение дня, даже если находитесь в помещении. Защитите свою кожу от вредного воздействия УФ-лучей и наслаждайтесь солнечными днями безопасно!
См. также
Что нам скажет Википедия?
Степень и быстрота появления загара являются показателями здоровья и связаны с генетическими особенностями человека. Потеря шерстяного покрова у древних людей была компенсирована выработкой меланина как защиты от чрезмерного ультрафиолета. Одновременно ультрафиолет стал необходим для получения организмом витамина D. Нечто похожее наблюдается у рептилий. Длительное проживание предков северных народов в средних и высоких широтах, в условиях меньшей освещённости, чем в Африке, привело к снижению количества меланина в коже и к повышению потребности в витамине D. Этот витамин необходим для нормального формирования костей.
Чувствительность к ультрафиолету у разных людей различна. Брюнеты со смуглой кожей быстрее загорают, чем блондины и рыжеволосые с более тонкой и нежной кожей, у которых нередки при воздействии ультрафиолетовых лучей солнечные ожоги. Людям с белой кожей загорать не рекомендуется.
Положительная оценка тёмного загара связана с началом XX века, когда было установлено, что в коже под влиянием солнечного света образуется противорахитический фактор — витамин D. Но уже к 1980-м годам стало очевидно, что чрезмерный загар и особенно ожог провоцирует ускоренное старение кожи, а при взаимодействии с другими факторами (наследственность, тип кожи, режим питания, образ жизни, экологическая обстановка) выступает фактором риска такого заболевания, как меланома.
Сегодня известно, что чрезмерная инсоляция снижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызвать кратковременное бесплодие (на несколько дней). Чрезмерное увлечение загаром — это болезнь психики, называемая иначе танорексия.
Чрезмерное пребывание под солнцем провоцирует быстрое испарение влаги из клеток не только верхних, но и глубоких слоёв кожи, что нарушает липидный баланс эпидермиса. В результате упругость кожи снижается, что провоцирует появление морщин.
Смазывание кожи жирными растительными маслами (ореховым, персиковым и др.) для быстрого получения загара предохраняет её от высушивания и до некоторой степени от ожогов.
В то же время некоторые компоненты эфирных масел (бергамота, апельсина и др. цитрусовых), сока борщевика, петрушки и др. растений провоцируют ожог кожи, обладая фототоксичностью.
Первой фазой загара является лёгкая физиологическая эритема. Затем кожа постепенно темнеет, «приобретая загар».
При избыточной дозе вместо загара образуется солнечный ожог. При солнечном ожоге бывает ложное чувство холода.
Под действием УФ-лучей активизируется образование витамина D, необходимого организму для всасывания кальция и фосфора, «отвечающих» за укрепление мышц и костей и за заживление ран. Для поддержания необходимого уровня витамина D в организме достаточно подставлять солнцу руки и лицо 2—3 раза в неделю по 5—15 минут в течение летних месяцев.
УФ-лучи активизируют большинство процессов, происходящих в организме — дыхание, обмен веществ, кровообращение и деятельность эндокринной системы.
Однако чрезмерное УФ-облучение может ослабить иммунную систему и повысить риск инфекционных заболеваний.
УФ-лучи успешно используются при лечении различных кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, угревая сыпь. Использование в лечебных целях не устраняет негативных побочных эффектов УФ-излучения, однако происходит под медицинским контролем, что позволяет минимизировать вред по сравнению с полезным эффектом.
УФ-лучи влияют на настроение, душевное равновесие и борются со стрессами.
Широко распространено ошибочное мнение, что приобретённый ранее загар хорошо защищает кожу от солнечных ожогов во время отпуска, проводимого на солнце. На самом деле загар, приобретённый с помощью оборудования, предоставляет лишь ограниченную защиту кожи от ожогов солнечными УФ-лучами. Было подсчитано, что такой загар обладает всего лишь таким же защитным эффектом, что и солнцезащитное средство с фактором солнечной защиты (SPF) 2-3.
Для защиты от ультрафиолета используются прежде всего навесы, козырьки, шляпы, а также просторная светлая одежда, не пропускающая УФ-лучи. Использование солнцезащитных кремов на основе неорганических и органических фильтров также рекомендуется. Кремы для загара бывают разной степени защиты: от 2-4 SPF до 100 SPF. Однако средства с SPF выше 50 на практике равносильны одежде - они полностью препятствуют появлению загара. Крем следует наносить примерно каждые 3 часа пребывания на солнце. Они не только защищают кожу от ультрафиолетовых лучей и стимулируют выработку меланина, но и смягчают её.
Существуют альтернативные способы получения загара: окрашивающие вещества на основе дигидроксиацетона и бронзаторы. Многие продукты для загара доступны в виде затемняющих кремов, гелей, лосьонов и спреев, которые накладываются на кожу самостоятельно. Существует также моментальный загар или «солярий», предлагаемый курортами, салонами и загородными домами.
