Узнайте, как похудеть в лице: сбалансированное питание, упражнения и советы от экспертов. Разберитесь в причинах полноты лица и выберите подходящие методы для достижения желаемых результатов. Избавьтесь от лишнего жира и придайте вашему лицу стройность и привлекательность.
Cодержание
Существует много способов сделать лицо более худым. Как правило, они работают в комплексе и связаны с общей стратегией снижения веса.
Почему лицо выглядит полным
Ощущение, что лицо полное может возникать по разным причинам. Этому есть несколько объяснений, например, общий набор веса или сопутствующие гормональные и другие заболевания. В некоторых случаях это исключительно субъективное восприятие. Например, люди с круглой формой лица могут казаться полнее, даже если у них нет лишнего жира на теле.
Но чаще всего лицо полнеет на фоне общей прибавки веса. Обычно это результат неправильного питания и отсутствия физической активности. В итоге лишние килограммы, которые накапливаются во всем теле, откладываются и на лице. В большинстве случаев особенности отложения жира обусловлены генетикой, поэтому у кого-то лицо полнеет (как и худеет) в первую очередь.
Если проблема не в общем наборе веса, то увеличение размеров лица могут вызвать:
- Заболевания, связанные с задержкой жидкости в организме;
- Нарушения работы щитовидной железы;
- Гормональные изменения;
- Побочные эффекты некоторых лекарств;
- Неправильная сократительность мышц лица.
Как похудеть в лице: 5 советов по питанию
Если причина увеличения лица исключительно в том, что появились лишние килограммы, то справиться с проблемой можно, нормализовав вес. Один из способов добиться желаемого эффекта — упражнения и сбалансированное здоровое питание. Для этого, по совету эксперта, достаточно придерживаться нескольких правил:
- Соблюдайте диету.
- Не допускайте обезвоживания. Пить много воды — простой и эффективный способ контролировать свой вес. Вода помогает чувствовать сытость и ускоряет метаболизм. Одно исследование показало, что употребление 500 мл воды увеличивает скорость метаболизма на 30%. Ученые также пришли к выводу, что два литра воды в день обеспечивают расход энергии примерно на 100 ккал.
- Откажитесь от алкоголя. Алкоголь содержит в основном пустые калории и не содержит важных питательных веществ. Некоторые исследования также показывают, что алкоголь может влиять на уровень определенных гормонов.
См. также
Можно ли убрать жир с лица, не худея?
Лицо, конечно, не живет отдельно от тела. Тем не менее, например, под подбородком часто аккумулируются в избытке жировые отложения, на которые можно воздействовать локально. Скорректировать эту проблему помогут местные липолитики, содержащиеся в косметике. Они активируют липолиз (расщепление жиров) и подавляют липогенез (синтез жиров). Для похудения лица, щек, второго подбородка — самое то.
Почему с возрастом худеют щеки?
С возрастом подкожно-жировая клетчатка становится менее однородной, синтез жировых клеток нарушается, в итоге кожа теряет объем. И по закону подлости именно там, где мы обычно пытаемся его сохранить. Для решения этой проблемы существуют средства с эффектом филлера, они ослабляют расщепление жиров и позволяют сохранить объем лица.
В целом, существует несколько подходов к худению лица:
- Волюмизация с использованием филлеров;
- Восполнение объема воды с помощью биоревитализации;
- Подтяжка тканей с помощью ультразвукового лифтинга или лазерного лифтинга.
Важно помнить, что для получения желаемых результатов необходимо консультироваться с врачом и выбирать подходящие процедуры и средства для каждого конкретного случая.
Вывод: худение лица является комплексным процессом, требующим балансировки питания, физической активности, и использования косметических процедур и средств. Следуя рекомендациям экспертов и консультируясь с врачом, каждый сможет добиться желаемых результатов и сделать свое лицо более худым.
Что нам скажет Википедия?
Как худеет лицо?
У больного наблюдается искажённое восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство об увеличении веса, даже если такового в действительности не наблюдается. Самооценка больного анорексией зависит от фигуры и веса, причём вес оценивается не объективно. Потеря веса расценивается как достижение, набор — как недостаточный самоконтроль. Такие взгляды сохраняются даже в последней стадии («мой рост 170, вес 35 килограмм, хочу весить 25»).
В лечении нервной анорексии ключевыми элементами являются улучшение соматического состояния, поведенческая, когнитивная и семейная психотерапия. А также повышение социальной активности, уменьшение физической активности, использование графиков еды.
Поведенческая психотерапия приводит к увеличению массы тела. Когнитивная психотерапия направлена на исправление искажённых когнитивных образований в виде восприятия себя толстым, определения собственной ценности исключительно в зависимости от образа собственного тела и глубокого чувства неэффективности и неполноценности.
Семейная психотерапия особенно эффективна у людей младше 18 лет. Направлена на коррекцию нарушения отношения в семье, приводящего к развитию заболевания у ребёнка.
