Можно ли использовать крем с ретинолом каждый день?

Косметические средства обычно выполняют определенные функции, такие как увлажнение, снятие раздражения или обновление кожи. Ретинол – один из немногих компонентов, который может успешно справиться с различными проблемами кожи, если к нему подойти правильно. Узнайте, можно ли использовать крем с ретинолом каждый день и как правильно применять этот компонент для омоложения кожи. Рекомендации по выбору крема с ретинолом и оптимальной концентрации.

Косметические средства обычно выполняют определенные функции, такие как увлажнение, снятие раздражения или обновление кожи. Но ретинол – один из немногих компонентов, который может успешно справиться с различными проблемами кожи, если к нему подойти правильно. Он обладает омолаживающим эффектом, уменьшает рельеф пор, борется с высыпаниями, осветляет пигментацию, стимулирует обновление клеток и повышает упругость кожи. Впечатляющий список, не так ли?

Что такое ретинол?

Ретинол является одной из форм витамина A, который успешно применяется в косметике для коррекции возрастных изменений и лечения акне и его последствий. Этот компонент стимулирует образование новых клеток и восстанавливает соединительные ткани, проникая глубоко в кожу. При первом использовании ретинола вы можете столкнуться с покраснением и интенсивным шелушением, называемым ретинизацией. Однако не стоит пугаться, такие реакции кожи являются нормальными и временными.

Как правильно использовать ретинол?

Для комфортного адаптирования кожи к ретинолу рекомендуется использовать принцип «чем меньше, тем лучше». При первом применении выберите косметику с низкой концентрацией ретинола и постепенно увеличивайте дозу. Обычно адаптация к новому продукту занимает примерно 4 недели. Если покраснения и шелушение не исчезают после 28 дней использования, рекомендуется обратиться к косметологу или дерматологу для подбора альтернативного варианта или дозировки ретинола.

Данные медицинских исследований

Метаболизм ретинола в коже человека изучался во множестве исследований, и было выяснено, что концентрация ретиноидов, способных проникнуть во всего организма, крайне низка. Также было доказано, что ретиноидный крем, применяемый наружно, не оказывает системного воздействия при беременности. Тем не менее, специалисты не рекомендуют использовать ретиноидные кремы беременным женщинам без консультации врача.

Крем с какой концентрацией ретинола выбрать?

Для достижения терапевтического эффекта рекомендуется выбирать кремы с концентрацией ретинола не менее 0,025%. Различные формы ретинола имеют разную силу, поэтому соотношение ретиноидов составляет примерно: 1% ретинола = 0,1% ретинальдегида = 0,02-0,05% ретиноевой кислоты. Важно помнить, что ретиноиды продолжают активно действовать на кожу в течение 72 часов после нанесения.

Рекомендуемая суточная доза витамина А

Вышеприведенные дозировки относятся исключительно к ретиноидной форме витамина А. Каротиноидная форма менее токсична.

Что нам скажет Википедия?

Ретинол является жирорастворимым, поэтому для его усваивания пищевым трактом требуются жиры, а также минеральные вещества. В организме его запасы остаются достаточно долго, чтобы не пополнять их каждый день. Существует две формы этого витамина: это готовый витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин), который в организме человека превращается в витамин A, поэтому его можно считать растительной формой витамина A. При недостатке витамина А на коже образуются трещины, секутся волосы и слоятся ногти.

Ретинол необходим для поддержания и восстановления эпителиальных тканей, из которых состоят кожа и слизистые покровы. Не зря практически во всех современных косметических средствах содержатся ретиноиды - его синтетические аналоги. Действительно, витамин А применяется при лечении практически всех заболеваний кожи (акне, прыщи, псориаз и т.д.). При повреждениях кожи (раны, солнечные ожоги) витамин А ускоряет процессы заживления, а также стимулирует синтез коллагена, улучшает качество вновь образующейся ткани и снижает опасность инфекций.

Рекомендуемой суточной дозой витамина А является:

Группа населения	Суточная доза (мкг)
Младенцы (0-6 месяцев)	400-500
Дети (7 месяцев - 3 года)	600-700
Дети (4-8 лет)	700-900
Дети (9-13 лет)	1000-1200
Подростки и взрослые (14 и старше)	900-1200
Беременные женщины	1100-1300
Кормящие женщины	1300-1500

Вышеприведенные дозировки относятся исключительно к ретиноидной форме витамина А. Каротиноидная форма не столь токсична.