Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением и слишком частое отшелушивание могут привести к сухости кожи лица. Обезвоженность кожи может быть вызвана неправильным уходом, погодными условиями или генетическими факторами. При сухости кожи лица возникает ощущение нехватки влаги, а кожа становится уязвимой и чувствительной. Узнайте, какие витамины необходимы для эффективного увлажнения кожи лица и какие продукты питания содержат их.
Cодержание
Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением и слишком частое отшелушивание могут привести к сухости кожи лица. Обезвоженность кожи может быть вызвана неправильным уходом, погодными условиями или генетическими факторами. При сухости кожи лица возникает ощущение нехватки влаги, а кожа становится уязвимой и чувствительной.
Для эффективного увлажнения кожи лица, особенно сухой, важно использовать косметические средства, содержащие влагоудерживающие компоненты, такие как глицерин и гиалуроновая кислота, а также компоненты, восстанавливающие барьер кожи и препятствующие испарению воды. Однако, помимо внешнего ухода, также важно обеспечить организм необходимыми витаминами для здоровой кожи.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин С является мощным антиоксидантом, который снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет и стимулирует синтез коллагена. Коллаген является основным структурным белком кожи, отвечающим за ее упругость и эластичность.
Продукты, богатые витамином С:
- Цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, грейпфруты)
- Киви
- Красный и зеленый перец
- Клубника
- Грецкие орехи
Витамин А (ретинол)
Витамин А играет важную роль в регенерации клеток кожи и поддержании ее здоровья. Он способствует выработке коллагена и эластина, улучшает текстуру кожи и способствует заживлению ран и раздражений.
Продукты, богатые витамином А:
- Морковь
- Сладкий картофель
- Персик
- Шпинат
- Масло рыбьего жира
См. также
Какой крем лучше для сухой кожи увлажняющий или питательный?
Витамин Е (токоферол)
Витамин Е является сильным антиоксидантом, который защищает клетки кожи от повреждений свободными радикалами. Он также способствует удержанию влаги в коже и уменьшает потерю влаги.
Продукты, богатые витамином Е:
- Масло пшеничных зародышей
- Миндаль
- Арахис
- Семена подсолнечника
- Шпинат
Витамин В3 (ниацинамид)
Витамин В3 улучшает кровообращение в коже и стимулирует обновление клеток. Он также способствует уменьшению воспалений и регулированию выработки кожного сала, что особенно важно при обезвоженной коже.
Продукты, богатые витамином В3:
- Грибы
- Тунец
- Курица
- Арахис
- Горох
Для достижения оптимального эффекта рекомендуется получать эти витамины как из питания, так и с помощью дополнительных витаминных комплексов. Однако, перед применением дополнительных витаминов, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии других заболеваний или приеме лекарственных препаратов.
Также помните, что хороший уход за кожей лица включает в себя не только использование косметических средств, но и правильное питание, увлажнение и защиту от вредного воздействия солнечных лучей.
Что нам скажет Википедия?
Себорейный дерматит — хроническое воспалительное заболевание, поражающее те участки кожи головы и туловища, на которых развиты сальные железы.
Одной из характерных особенностей СД на коже волосистой части головы является наличие мелких муковидных белых чешуек, хотя в ряде случаев шелушение может принимать и крупнопластинчатый характер. Этот вариант течения СД характеризуется отсутствием островоспалительных изменений на коже и рассматривается как сухая себорея.
Многие больные при наличии перхоти предъявляют жалобы на кожный зуд. По мнению ряда пациентов, эти чешуйки появляются из-за сухости кожи, поэтому они предпочитают реже мыть голову, что на самом деле способствует дальнейшему накоплению чешуек и увеличению перхоти и в дальнейшем заканчивается появлением воспалительных изменений кожи. В ряде случаев воспалительная эритема не всегда визуально определяется на скальпе из-за массивного наслоения.
Причины:
Дрожжеподобные грибы: В настоящее время известно, что эти дрожжеподобные липофильные грибы являются постоянным компонентом нормальной микрофлоры кожи более чем у 78 % населения. Грибы концентрируются вокруг сальных желез и используют их секрет как источник жирных кислот, необходимых грибам для роста и развития. При использовании в качестве питательной среды триглицеридов кожного сала, Malassezia globosa выделяет ненасыщенные жирные кислоты, компоненты которых вызывают раздражение, воспаление и шелушение кожи, а также ослабляет барьерную функцию кожи. После чего олеиновая кислота, которая входит в состав кожного сала, начинает сильно раздражать кожу.
Гормоны: Себорея может развиваться в любом возрасте, однако чаще всего себорея возникает в период полового созревания из-за увеличения секреции сальных желез на фоне гормональной перестройки организма. Себорею, которая появляется в период полового созревания организма, называют физиологической. Физиологическая себорея обычно заканчивается по окончании периода полового созревания.
Прочие болезни и причины: Себорея может появиться и как следствие таких заболеваний, как летаргический энцефалит, болезнь Паркинсона и Иценко-Кушинга. Толчком к развитию себореи могут выступать и психические заболевания — шизофрения, маниакально-депрессивный психоз, инфекционный психоз, эпилепсия. Ещё одна причина себореи — длительный прием тестостерона, прогестерона, анаболиков, глюкокортикостероидов, а также гиповитаминоз биотина (витамин H).
Исследования показали, что при сухой себорее имеется высокая частота роста и обсеменность St capitis. В совокупности это указывает на участие в жирной себорее помимо грибов и бактериальной микрофлоры. При анализе микрофлоры кишечника были выявлены изменения в составе микрофлоры, особенно при жирной себорее и при себореи волосистой части головы и лица.
Лечение себореи включает использование цинк пиритиона активированного, дисульфида селена, сукцината лития и кетоконазола.
