Менструация – это естественный процесс, с которым сталкиваются все девушки в определенный момент своей жизни. Рассказывая маме о своей менструации, ты можешь получить ее поддержку и советы по справлению с дискомфортом. Разговор о менструации с партнером может вызывать дискомфорт и неловкость, но честность и открытость в отношениях важны.
Cодержание
3 причины рассказать маме о месячных
Менструация – это естественный процесс, с которым сталкиваются все девушки в определенный момент своей жизни. Однако, первые месячные могут вызвать стресс и беспокойство. Рассказывая маме о своей менструации, ты можешь получить ее поддержку и советы по справлению с дискомфортом. Помимо этого, мама сможет сопроводить тебя к врачу-гинекологу, если месячные сопровождаются сильными болями, обильным кровотечением или продолжительностью более 7 дней.
Разговор о менструации с мамой также дает тебе возможность задать вопросы и узнать все необходимое о гигиене, выборе средств защиты, а также о том, как мама справляется с неприятными ощущениями во время месячных. Если у вас близкие отношения, можно обсудить и другие вопросы, связанные с женским здоровьем, такие как половая жизнь и контрацепция.
Разговор с мамой на такую интимную тему поможет укрепить ваши отношения и построить более доверительную связь. Обсуждение "женских секретов" способствует взаимопониманию в семье и поможет тебе лучше справляться с переживаниями, связанными с взрослением.
Как подготовиться к разговору с мамой о менструации?
Прежде чем начать разговор с мамой, важно успокоиться и избавиться от чувства страха или смущения. Если ты нервничаешь, можешь сделать небольшую прогулку, принять ванну или сделать несколько глубоких вдохов, чтобы подготовиться к разговору. Если ты чувствуешь, что не готова начинать разговор прямо сейчас, не торопись и подожди подходящего момента.
Будет полезно составить план разговора заранее. Многим девочкам трудно подобрать подходящие слова, чтобы рассказать о происходящих с телом изменениях. Запиши некоторые фразы или вопросы в блокноте, чтобы чувствовать себя более уверенно во время разговора. Если ты сильно переживаешь, можно попробовать порепетировать свою речь заранее.
Выбери удобный момент для разговора. Подумай, когда твоя мама будет свободна и не будет занята важными делами. В такой момент мама сможет уделить тебе внимание и быть готовой поддержать и помочь тебе в осознании всех изменений, связанных с месячными.
Как сказать парню о месячных?
Говорить о менструации с партнером может вызывать дискомфорт и неловкость. Однако, честность и открытость в отношениях важны. Вот несколько советов о том, как сказать парню о месячных:
1. Взрослый разговор
Важно показать парню, что он взрослый и должен понимать такие вещи. Если партнер начинает реагировать негативно или проявлять неадекватную реакцию, напомни ему, что важно взросло относиться к женскому здоровью и понимать естественность менструации. Взрослый разговор может помочь ему осознать свое отношение и поддержать тебя в этот период.
2. Метафоры и эвфемизмы
Использование метафор и эвфемизмов может помочь смягчить неловкость и дискомфорт при разговоре о менструации. Можно использовать различные выражения, такие как "красные дни календаря" или "лунный цикл", чтобы сделать разговор более приятным и менее прямым. Важно найти баланс между понятностью и избеганием слишком шифрованных фраз.
3. Просьба о помощи
В период месячных ты можешь испытывать физическое и эмоциональное дискомфорт. Попроси партнера о помощи, чтобы он лучше понимал тебя и поддерживал в этот период. Партнерство и взаимная поддержка помогут ему привыкнуть к естественным изменениям, связанным с твоими месячными.
См. также
Менструация - естественный процесс
Менструация является естественным физиологическим процессом, который происходит у женщин и самок некоторых плацентарных млекопитающих. Во время менструации происходит отторжение функционального слоя эндометрия матки, что сопровождается кровотечением.
Менструальная кровь не свертывается и имеет более темный цвет, чем обычная кровь. Продолжительность менструации может составлять от 2 до 8 дней, а цикл - от 21 до 35 дней. Первая менструация у девочек, называемая менархе, обычно происходит в возрасте от 9 до 15 лет.
Некоторые женщины могут испытывать физический дискомфорт и эмоциональные сдвиги во время менструации. Предменструальный синдром может проявляться через раздражительность, усталость и изменение настроения.
Важно помнить, что менструация – это нормальный и естественный процесс в жизни женщины. Разговор с мамой или партнером о месячных поможет укрепить ваши отношения и создать взаимопонимание.
Что нам скажет Википедия?
Менструа́ция (от лат. mēnsis — месяц, mēnstruus — ежемесячный), ме́сячные или ре́гулы — часть менструального цикла организма женщин и самок некоторых плацентарных млекопитающих (приматов, летучих мышей и прыгунчиковых). При менструации происходит отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), сопровождающееся кровотечением. От первого дня менструации начинается отсчёт менструального цикла.
Менструальная кровь не свёртывается и имеет более тёмный цвет, чем кровь, циркулирующая в сосудах. Это объясняется присутствием в менструальной крови набора ферментов[неавторитетный источник].
Менструации (и вообще менструальные циклы) не происходят во время беременности, в большинстве случаев также в период лактации. Отсутствие менструации в ожидаемое время является типичным симптомом, позволяющим предположить наличие беременности.
Во время менструации женщина может испытывать физический дискомфорт, а при гинекологических расстройствах — сильную боль. Перед менструацией может наблюдаться раздражительность, сонливость, утомляемость, незначительное учащение пульса, во время менструации — некоторое замедление пульса.
Менархе
Первое появление менструации (менархе) у женщины в норме приходятся на 9—15 лет. Возраст менархе обнаруживает определённые расовые различия: так, в ряде исследований было показано, что у негроидов менархе наступает раньше, чем у европеоидов, живущих в одинаковых социально-экономических условиях.
После первой менструации следующая может быть через 2 или 3 месяца. Со временем менструальный цикл устанавливается и продолжается 28 дней, но длительность цикла от 21 до 35 дней нормальна. Только у 13 % всех женщин цикл составляет ровно 28 дней. Менструация длится примерно 2—8 дней. Все выделения происходят из влагалища.
Предменструальный синдром
Некоторые женщины испытывают эмоциональные сдвиги, ассоциированные с менструациями. Иногда наблюдается раздражительность, чувство усталости, плаксивость, депрессивный синдром. Подобный диапазон эмоциональных эффектов и сдвигов настроения ассоциируется также с беременностью и может объясняться недостатком эндорфинов. Оценки встречаемости предменструального синдрома колеблются от 3 % до 30 %. В определённых случаях, может протекать в тяжёлой форме — предменструальном дисфорическом расстройстве. Некоторыми специалистами также выделяется «менструальный психоз», однако он не признаётся большинством современных психиатров отдельной нозологической единицей. Обычно под «менструальными психозами» подразумеваются кратковременные аффективные расстройства в лютеиновой фазе менструального цикла. Собственно психотические состояния, при возникновении в указанный период, не относятся к «менструальным психозам».
Менопауза
Возраст наступления менопаузы (прекращения менструаций): норма — 40—57 лет, наиболее вероятно — 50—52 года. В умеренном климате менструации продолжаются в среднем до 50 лет, после чего наступает менопауза; сперва исчезают регулы на несколько месяцев, потом появляются и вновь исчезают и т. д. Есть, впрочем, женщины, сохраняющие менструации вплоть до 70 лет. С медицинской точки зрения менопауза считается наступившей, если в течение года менструации полностью отсутствовали.
Менструальная синхронность
Начиная с 1971 года в некоторых исследованиях были обнаружены указания на то, что менструальные циклы у женщин, живущих вместе, постепенно синхронизируются. Некоторые антропологи выдвинули гипотезу, что это имеет определённый эволюционный смысл: в древних сообществах охотников и собирателей мужчины уходили на охоту, когда у взрослых женщин племени одновременно начиналась менструация (в предположении, что женщина во время менструации не рассматривалась как приемлемый объект для сексуальных отношений). Однако в настоящее время само существование эффекта менструальной синхронности оспаривается.
Менструальная кровь
Менструальной кровью называются жидкие выделения из влагалища при менструации. Строго говоря, более корректным термином является менструальная жидкость, поскольку в её состав, кроме собственно крови, входит слизистый секрет желёз шейки матки, секрет желёз влагалища и ткань эндометрия. Средний объём менструальной жидкости, выделяющейся в течение одного менструального цикла, составляет, согласно Большой медицинской энциклопедии, около 50—100 миллилитров. Однако индивидуальный разброс лежит в пределах от 10 до 150 и даже до 250 миллилитров. Этот диапазон считается нормальным, более обильные (или, наоборот, скудные) выделения могут быть симптомом заболевания. Менструальная жидкость имеет красновато-коричневый цвет, слегка темнее, чем венозная кровь:p.381.
Количество железа, теряющееся с менструальной кровью, для большинства женщин относительно невелико и не может само по себе вызвать симптомы анемии. В одном из исследований группа женщин, проявлявших симптомы анемии, были обследованы с помощью эндоскопа. Оказалось, что 86 % из них в действительности страдали различными желудочно-кишечными заболеваниями (вроде гастрита или язвы двенадцатиперстной кишки, при которых происходят кровотечения в желудочно-кишечный тракт); этот диагноз мог оказаться не поставленным из-за ошибочного отнесения дефицита железа на счёт менструальной потери крови. Однако регулярно обильные менструальные кровотечения в некоторых случаях всё-таки могут привести к анемии.
Увеличение длительности кровотечения более чем на 7 дней и потери крови, выходящей за пределы 80 мл, относится к патологическому состоянию — меноррагии (гиперменореи).
Правила поведения и личная гигиена
Общие правила гигиены при менструации
Для соблюдения личной гигиены девушки-подростки и женщины применяют прокладки, закрепляющиеся на нижнем белье, и/или тампоны, вводящиеся во влагалище. В обоих случаях ткань прокладки или тампона поглощает менструальные выделения. В европейских странах, США и Канаде всё большую популярность в качестве средств индивидуальной гигиены обретают менструальные чаши, менструальные диски и менструальные трусы.
В развивающихся странах, в частности в странах Африки, используются дешёвые благодаря производству из местных материалов гигиенические прокладки из папируса (также известные как англ. MakaPads).
Согласно результатам исследования, проводившегося с использованием настоящей крови, лучшей способностью удерживать кровь обладают менструальные диски, худший же результат показали менструальные трусы и прокладки для облегчения боли. Менструальные диски способны поглощать до 80 мл жидкости, прокладки, тампоны и менструальные чаши — 20—50 мл, а менструальные трусы и прокладки для облегчения боли — до 2 мл.
При менструациях особенно необходимо соблюдать правила гигиены. Рекомендуется не менее 2—3 раз в день наружные половые органы обмывать тёплой водой с мылом для интимной гигиены (подмывание), ежедневно мыться под душем. Тёплые ванны, грелки, обезболивающие средства могут уменьшить неприятные ощущения при болезненной менструации.
Работоспособность женщины в этот период в некоторой степени сохраняется, но следует избегать повышенной физической нагрузки, переохлаждения и перегревания.
Половой акт при менструации
Долгое время считалось, что из-за повышенной уязвимости для различного рода инфекций следует избегать половых актов в период менструации. По современным рекомендациям секс во время менструации не противопоказан, но из-за возможного повышения риска передачи половых инфекций рекомендуется пользоваться презервативом. Вместе с тем, ряд исследователей указывают на возникновение и стимуляцию ретроградной волны сокращений матки от шейки ко дну во время полового акта, что приводит к переносу жизнеспособного эндометрия и возникновению очагов эндометриоза[нет в источнике].
Нарушения менструального цикла
Нарушения менструаций довольно часты и сводятся к:
Выделяются следующие характерные проявления расстройств:
Гипоменструальный синдром диагностируется при гипоменорее с сопутствующей олигоменореей и опсоменореей.
При криптоменорее внешние проявления у менструаций могут отсутствовать, несмотря на наличие всех других симптомов их наступления. Одной из причин может являться атрезия девственной плевы.
Приостановка менструаций может быть вызвана различными причинами. Зачатие прекращает обычное истечение крови и составляет физиологическую причину. Менструации могут остановиться при всякой значительной потере крови другой частью тела, в этом случае менструальная кровь задерживается. При этом необходимо учитывать причину, вызвавшую нарушение менструального цикла. Если после простуды, после душевных волнений менструация длительное время не происходит, то необходимо обращение к врачу. Особого упоминания заслуживает задержка месячных механическим путём; она бывает при сужении входа во влагалище, при сужении самого влагалища и шейки матки.
Иногда кровотечения появляются в какой-либо части, удалённой от матки, из последней истечение может быть либо уменьшено, либо прекращено, такое явление называется "никому не известным" .
