Узнайте, как долго можно принимать бета аланин при климаксе и как он может помочь в улучшении симптомов. Узнайте о пользе и вреде бета-аланина, противопоказаниях и рекомендациях в использовании.
Cодержание
Для чего нужен бета-аланин и что это такое?
Бета-аланин (β-аланин) - это аминокислота, которая является составной частью карнозина, биологически активного соединения, способного снижать pH в миоцитах организма. Во время интенсивной физической активности, в мышцах образуется молочная кислота, что приводит к кислотности в мышечной ткани и поступлению сигналов об утомлении к мозгу. Бета-аланин является строительным материалом для синтеза карнозина, который повышает выносливость мышц и продолжительность тренировок.
Принятие бета-аланина эффективнее для роста мышц, так как организм обычно не получает достаточного количества гистидина, необходимого для синтеза карнозина. Бета-аланин также может превращаться в глюкозу в печени, что служит источником энергии.
Польза и вред бета-аланина
Бета-аланин имеет положительное воздействие на организм, помимо улучшения спортивных показателей:
- Регулирует аппетит
- Уменьшает отёки
- Обладает антиоксидантными свойствами, что способствует омоложению тканей
- Активизирует деятельность мозга
- Улучшает иммунитет
- Облегчает негативные симптомы менопаузы у женщин
- Регулирует давление с помощью карнозина и бета-аланина
Противопоказания для принятия бета-аланина включают индивидуальную непереносимость, недостаточность функции печени и почек, беременность и грудное вскармливание, а также возраст меньше 18 лет.
Как полезен бета-аланин при климаксе?
Бета-аланин является полезным веществом для женщин во время климакса. По результатам исследований, у женщин, которые принимали бета-аланин, наблюдалось снижение частоты и выраженности приливов. Он способствует снижению утомляемости и стабилизации терморегуляции организма.
Бета-аланин блокирует выброс веществ, ответственных за расширение сосудов, что позволяет снизить ощущение жара и повышенной температуры. Он также связывается с рецепторами в гипоталамусе, стабилизируя терморегуляцию и предотвращая появление приливов. Поэтому рекомендуется принимать бета-аланин перед событиями, которые могут вызвать приливы, такими как важные встречи, интенсивные тренировки или семейные застолья.
Кроме того, бета-аланин способствует снабжению мозга энергией, что важно для нормальной работы мозга во время климакса.
В целом, бета-аланин является безопасным и эффективным средством для улучшения климакса у женщин.
.jpg)
