Узнайте, как избавиться от приливов при климаксе и справиться с их симптомами. Узнайте о различных методах и подходах, включая гормональную терапию, избегание вызывающих факторов, правильный выбор одежды, поддержание оптимальной температуры в помещении, физическую активность и альтернативные методы. Получите консультацию у врача для определения наиболее эффективного подхода для вас. - Мария-Косметолог
Cодержание
Приливы – самый распространенный симптом климакса. По статистике, от них страдает 70% женщин после 50 лет. Что же это такое и возможно ли от них избавиться?
Климакс и его симптомы
Климакс – это период физиологической перестройки женского организма, при котором постепенно снижается выработка яичниками половых гормонов (эстрогенов). Климактерический синдром является причиной не только угасания репродуктивной функции, но и сбоев в работе костной, сердечно-сосудистой и нервной системы, поскольку эстрогены регулируют многие процессы в организме.
Вазомоторные симптомы климакса
При климаксе наиболее ярко проявляются вазомоторные симптомы, то есть те, которые связаны с изменением тонуса кровеносных сосудов. К ним относятся:
- Приливы
- Потливость
- Учащенное сердцебиение
См. также
Как ощущаются приливы при климаксе?
Ощущение жара в области лица, шеи, груди и спины, которое сопровождается покраснением кожи, усиленной потливостью и учащенным сердцебиением, – это и есть приливы. Они начинаются без видимой причины и длятся обычно от нескольких секунд до 10 минут. Приливы при климаксе могут случаться как буквально раз в день, так и по много раз за час.
Женские половые гормоны эстрогены участвуют в терморегуляции. Со снижением их секреции нарушаются метаболические процессы в головном мозге, из-за чего тот неправильно интерпретирует сигналы, которые поступают от нервных окончаний. Ему начинает казаться, что организму жарко, и для охлаждения он запускает расширение сосудов и обильное потоотделение.
Сам по себе этот симптом не опасен, но приводит к физическому и эмоциональному истощению. Так, беспричинное внезапное покраснение (возможно, в самый неподходящий момент) вызывает тревожность, провоцирует нервозность и снижает самооценку. Ночные приливы обуславливают бессонницу, нарушая отдых.
Как избавиться от приливов при климаксе?
Для избавления от приливов при климаксе можно применять различные методы и подходы. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому эффективность различных методов может варьироваться.
Какие методы помогают справиться с приливами:
- Обратитесь к врачу. Важно получить консультацию и профессиональное медицинское обследование для диагностики и определения причин приливов. Обследование может включать анализы крови на содержание гормонов, УЗИ и другие методы.
- Гормональная терапия. В некоторых случаях врач может рекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ) с целью повышения уровня половых гормонов в организме и снятия симптомов климакса.
- Избегайте вызывающих приливы факторов. Существуют факторы, которые могут спровоцировать приливы. Постарайтесь исключить их из своей жизни или минимизировать их влияние, например, избегая острой, жаркой пищи или стрессовых ситуаций.
- Одевайтесь удобно. Избегайте ношения тесной и синтетической одежды, которая может способствовать перегреву и усилению приливов.
- Поддерживайте оптимальную температуру в помещении. Избегайте перегрева в помещении и поддерживайте комфортную температуру, чтобы снизить возможность возникновения приливов.
- Физическая активность. Регулярная физическая нагрузка, такая как ходьба, танцы или йога, может помочь управлять приливами и снять стресс.
- Глубокая дыхательная гимнастика. Упражнения по глубокому дыханию могут помочь расслабиться и уменьшить частоту и интенсивность приливов.
- Альтернативные методы. Некоторые женщины находят облегчение от приливов при помощи натуральных препаратов, трав и других альтернативных методов. Важно обсудить их применение с врачом.
Важно помнить, что каждый случай климакса индивидуален, и то, что помогает одному человеку, может быть неэффективным для другого. Поэтому рекомендуется получить консультацию у врача и обсудить с ним подходящие методы лечения и управления приливами при климаксе.
