Приливы при климаксе представляют внезапное ощущение тепла в верхней части тела, которое может сопровождаться покраснением кожи. Узнайте о симптомах приливов при климаксе, их причинах и способах контроля. Улучшите свое общее состояние и благополучие.
Cодержание
Приливы представляют внезапное ощущение тепла в верхней части тела, которое обычно распространяется наиболее интенсивно на лицо, шею и грудь. При этом кожа может покраснеть. Приливы могут сопровождаться усиленным потоотделением. Чаще всего приливы возникают на фоне менопаузы, хотя и могут быть проявлением других заболеваний.
Симптомы приливов при климаксе
Приливы характеризуются следующими симптомами:
- Частота и интенсивность приливов у женщин различаются. Отдельный эпизод может длиться от 1 до 5 минут.
- Приливы варьируются по интенсивности – от слабых до сильных, нарушающих повседневную деятельность. Они могут произойти в любое время суток. Ночные приливы способны вызывать долговременные нарушения сна.
Причины приливов и факторы риска
Приливы чаще всего вызваны изменениями гормонального фона до, во время и после менопаузы. Большинство исследований показывают, что при снижении уровня эстрогена (главный половой гормон), центр терморегуляции нашего тела становится более чувствительным к незначительным изменениям температуры.
Стоит отметить, что не все женщины во время менопаузы испытывают приливы. Риск возникновения приливов возрастает при курении, ожирении.
См. также
Лечение приливов
Самый эффективный способ облегчить дискомфорт от приливов – назначение заместительной гормональной терапии. Такие лекарства, как антидепрессанты и противосудорожные препараты, также могут помочь уменьшить приливы, хотя они менее эффективны, чем гормоны.
Эстроген – основной гормон, который назначается с целью уменьшить эпизоды приливов. Большинство женщин, которые перенесли операцию по удалению матки, могут принимать только эстроген. При наличии сохранной, здоровой матки назначаются комбинированные препараты, которые содержат эстроген и прогестерон для создания гормонального баланса и снижения риска развития рака эндометрия.
Цель назначения гормональной терапии – улучшить качество жизни. Назначение препарата, эффективной дозы и кратности использования в каждом случае индивидуально и зависит от потребностей организма, состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний.
Как контролировать приливы
Приливы могут отяготить жизнь человека, но есть способы, которые помогут вам их контролировать.
Избегайте вызывающих их факторов
Вызывающие приливы факторы – это действия, которые могут стать причиной прилива. И хотя вам не удастся полностью избежать приливов, постарайтесь исключить то, что способствует их началу, например:
- Отслеживайте вызывающие приливы факторы: Постарайтесь вести журнал, где вы будете записывать возникающие у вас симптомы. Записывайте, чем вы занимались, что ели и пили, что чувствовали, и что было на вас надето, когда начался прилив. Возможно, вы увидите некоторую закономерность, что позволит вам избегать определенных вызывающих приливы факторов.
Одевайтесь удобно
Не допускайте перегрева
Физическая нагрузка
Ежедневная физическая нагрузка, например ходьба, танцы или йога, поможет вам снять стресс и контролировать возникновение приливов.
Выполняйте глубокую дыхательную гимнастику
Глубокая дыхательная гимнастика — это упражнения, помогающие вам расслабиться. Выполнение этих упражнений по нескольку раз в день или в тех случаях, когда вы чувствуете приближение прилива, сделает приступы менее тяжелыми. Дыхательная гимнастика также может способствовать уменьшению количества приливов, возникающих в течение дня.
Ниже приводятся инструкции по выполнению глубокой дыхательной гимнастики:
Лечение приливов
Существует также целевая гормональная терапия, которая может быть назначена для снятия приливов. Однако перед началом лечения всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом и провести подробное обследование, чтобы определить оптимальный подход к лечению в каждом индивидуальном случае.
В заключении, приливы при климаксе являются распространенным симптомом и могут оказывать значительное влияние на качество жизни женщин. Однако с помощью правильного подхода к лечению и контролю симптомов, можно снизить их интенсивность и частоту, улучшая общее состояние и благополучие.
