Когда в организме вырабатывается кортизол?

Узнайте, когда в организме вырабатывается гормон кортизол и как он влияет на обмен веществ, сон, борьбу со стрессом и здоровье организма. Управляйте уровнем кортизола для поддержания здорового образа жизни.

Кортизол – гормон, который вырабатывается и выделяется в кровь надпочечниками. Он играет множество функций, поэтому рецепторы к нему присутствуют практически во всех клетках организма.

Функции кортизола

Кортизол регулирует обмен веществ и помогает жирам, белкам и углеводам превращаться в энергию для клеток. Он также контролирует водно-солевой баланс и борется с воспалением. Но особенно важно, что этот гормон участвует в формировании циклов сна и бодрствования.

Концентрация кортизола в крови меняется в течение дня в обратной пропорции с концентрацией "гормона сна" мелатонина. С утра, после пробуждения, уровень кортизола повышается, а к вечеру – снижается, подготавливая тело к отдыху.

Однако бывают и исключения. Концентрация кортизола зависит не от фактической смены дня и ночи, а от индивидуального циркадного ритма каждого человека. Например, у "сов" – людей, активное время суток которых приходится на вечер и ночь, кортизол повышается не с утра, а днем или вечером, после фактического пробуждения.

Кортизол и стресс

Одна из самых важных задач кортизола – помогать организму правильно реагировать на стресс. В условиях умственной, физической или эмоциональной нагрузки тело переходит в режим "боевой готовности" и высвобождает больше кортизола в кровь.

Повышение уровня кортизола в напряженной с точки зрения мозга ситуации позволяет высвободить запас глюкозы и обеспечить сердце, мозг и другие органы дополнительной энергией. Кроме того, высокий уровень кортизола повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что способствует активной деятельности.

Однако современный образ жизни, с постоянным давлением социума и информационным перегрузом, может привести к частому и длительному повышению уровня кортизола. Это может негативно сказаться на организме, вызывая воспаление, депрессию и ускоренное старение клеток. Также избыточный кортизол может способствовать развитию остеопороза и мышечной дистрофии, а также уменьшить иммунитет организма к опухолевым процессам.

Секреция и синтез кортизола

Кортизол вырабатывается надпочечниками, которые являются парными секреторными органами, расположенными в верхней части почек. Гипоталамус контролирует секрецию кортизола, выделяя кортиколиберин – гормон, стимулирующий переднюю долю гипофиза, чтобы выделять адренокортикотропный гормон (АКТГ). АКТГ, в свою очередь, стимулирует синтез кортизола в коре надпочечников.

Кортизол достигает мишеневых клеток через кровь. Гормон связывается со специфическими рецепторами в клетках, активируя транскрипцию определенных участков ДНК. Это приводит к усилению синтеза глюкозы в печени и сохранению энергии организма.

Суточный ритм кортизола

Уровень кортизола в крови изменяется в зависимости от времени суток. Минимальная концентрация гормона отмечается в вечерние часы, а максимальная – утром. Этот суточный ритм секреции кортизола играет важную роль в регуляции бодрствования и сна.

Кроме того, уровень кортизола может меняться в зависимости от стадии менструального цикла у женщин. Поэтому для определения оптимального времени для анализа уровня кортизола в крови важно учитывать фазу цикла.

Заключение

Кортизол является важным гормоном, вырабатываемым надпочечниками. Он играет роль в регуляции обмена веществ, борьбе со стрессом и формировании циклов сна и бодрствования. Однако чрезмерное повышение уровня кортизола может иметь негативные последствия для организма.

Для поддержания оптимального уровня кортизола рекомендуется обеспечивать здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность, достаточный отдых и управление стрессом.

Что нам скажет Википедия?

Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций. Для кортизола характерен суточный ритм секреции: минимальная концентрация отмечается в вечерние, а максимальная в утренние часы.

Кортизол вырабатывается в организме человека надпочечниками в пучковой зоне, втором из трех слоев, составляющих кору надпочечников. Выделение кортизола контролируется гипоталамусом. Секреция кортикотропин-рилизинг-гормона гипоталамусом заставляет клетки соседней передней доли гипофиза выделять другой гормон, адренокортикотропный гормон (АКТГ), в сосудистую систему, через которую кровь переносит его в кору надпочечников. АКТГ стимулирует синтез кортизола и других глюкокортикоидов, минералокортикоидного альдостерона и дегидроэпиандростерона.

Выделившийся в кровь кортизол достигает клеток-мишеней (в частности, клеток печени). Благодаря своей липофильной природе легко проникает через клеточную мембрану в цитоплазму и ядро, где связывается со специфическими рецепторами. Гормон-рецепторный комплекс является фактором транскрипции — он активирует транскрипцию определённых участков ДНК. В результате синтез глюкозы в гепатоцитах усиливается, тогда как в мышцах снижается распад глюкозы. Таким образом, эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма. Затем в клетках печени глюкоза запасается в виде гликогена.

По принципу отрицательной обратной связи повышение уровня кортизола в крови снижает секрецию кортиколиберина (а значит, и АКТГ).

Уровень кортизола изменяется в зависимости от времени суток, а также стадии менструального цикла (у женщин), поэтому важно знать оптимальное время для сдачи анализа крови для проверки уровня кортизола.