Что делать чтобы избавиться от приливов?

Чтобы избавиться от приливов во время климакса, можно использовать различные методы и подходы. Вот несколько полезных рекомендаций:

• Гормональная терапия: Один из способов справиться с приливами - это гормональная терапия. Препараты с заместительным действием помогают снизить интенсивность и частоту приливов, повышая уровень гормонов, которые снижаются во время климакса.
• Регулярные физические упражнения: Умеренная физическая активность может помочь снизить частоту и интенсивность приливов. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание или йога.
• Избегайте тепловых раздражителей: Избегайте горячих напитков, специй, алкоголя и курения, поскольку они могут усиливать приливы. Предпочтительно употреблять прохладные напитки и пищу.

Если вы хотите избежать использования гормональной терапии, можно попробовать натуральные средства, такие как травяные чаи с мятой или ромашкой, техники расслабления, горячие и холодные компрессы, а также изменение образа жизни, включая здоровое питание и соблюдение режима отдыха.

Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и эффективность методов может различаться. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий под ваши индивидуальные потребности подход.