Что такое антиоксиданты примеры?

29.10.2024, 03:28

Антиоксиданты – это вещества, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных активными формами кислорода (АФК) и свободными радикалами. Они помогают нейтрализовать окислительное действие этих веществ и являются ключевыми для защиты от оксидативного стресса.

Существует несколько видов антиоксидантов, которые можно разделить на:

  • Ферментативные антиоксиданты (например, супероксиддисмутаза, каталаза).
  • Неферментные антиоксиданты (например, витамины C и E).

Антиоксиданты в основном присутствуют в растительных продуктах. Вот некоторые примеры источников антиоксидантов:

Продукты Виды антиоксидантов
Ягоды (черника, малина) Полифенолы, витамин C
Овощи (брокколи, свекла) Сульфорафан, бета-каротин
Чай и красное вино Флавоноиды
Горький шоколад Флавоноиды
Бобовые (чечевица, соя) Фенольные соединения

Регулярное употребление антиоксидантов может помочь в борьбе с процессами старения и поддерживать общее здоровье организма.

У вас есть вопрос?
Задайте его нам!

Люди также спрашивают

Как вылечить перхоть на волосах?

добавлено 25.10.2024, 02:22

Какие таблетки лучше пить при простуде?

добавлено 27.10.2024, 13:40

Почему нельзя пить витамин С каждый день?

добавлено 23.05.2024, 13:29

Как выглядит сыпь на лице?

добавлено 29.10.2024, 01:03

Какой самый лучший SPF крем для лица?

добавлено 29.10.2024, 05:50