Какие витамины помогают при климаксе и приливах?

Климакс и приливы являются сложным периодом в жизни женщины, связанным с угасанием детородной функции и снижением выработки половых гормонов. Витамины играют важную роль в поддержании хорошего самочувствия и снижении симптомов климакса, таких как приливы жара.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витаминов B-2, B-6, B-12 и B-9 (фолат) может быть связан с усугублением симптомов климакса. Витамин B-9, например, был показан в 2013 году, что он эффективно снижает количество и тяжесть приливов.

Однако, важно помнить, что подбор витаминов при климаксе должен осуществляться врачом, исходя из симптомов и индивидуальных особенностей каждой женщины. Неконтролируемое использование витаминных комплексов может быть опасным.

Некоторые из рекомендуемых витаминов для снижения симптомов климакса включают фолат (витамин B-9), который снижает приливы, и витамины B-2, B-6 и B-12, которые могут помочь в поддержании минеральной плотности костей.

Витаминные комплексы, такие как "Менопейс" и "Компливит", могут быть полезны в поддержании гормонального баланса и укреплении иммунитета во время климакса. Однако, перед началом приема любых витаминовых препаратов, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по климаксу.