Сколько раз в неделю можно делать массаж шейно воротниковой зоны?

Оптимальная частота проведения массажа шейно-воротниковой зоны составляет 2-3 раза в неделю. Это позволяет добиться наилучших результатов и эффективно устранить напряжение в мышцах шеи и плеч.

Рекомендуется проходить комплекс из 10-12 сеансов, чтобы закрепить эффект и улучшить общее состояние. Каждый сеанс занимает 20-30 минут, и если его дополнить массажем головы и рук, время может увеличиться до часа.

Тем не менее, перед началом сеансов стоит проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который учтет ваши индивидуальные потребности и состояние здоровья.

Примечание: Обратите внимание на противопоказания перед массажем, чтобы избежать нежелательных последствий.