Как отказ от курения влияет на вес?

Отказ от курения может оказать влияние на вес человека, и в большинстве случаев это связано с набором лишних килограммов. В течение первого года без сигарет, средний набор веса составляет около 4-5 кг, хотя в 10% случаев масса тела может увеличиться на 13,5 кг. Данные показатели могут варьироваться в зависимости от различных факторов и индивидуальных особенностей организма.

При отказе от курения возникает несколько причин, по которым люди могут начать набирать вес. Во-первых, ускорение метаболизма и подавление аппетита, вызванные поступлением никотина в организм, могут способствовать потере веса. Поэтому после прекращения курения, снижение обмена веществ и усиление аппетита могут привести к повышенному потреблению пищи и, как следствие, к набору веса.

Существует взаимосвязь между курением и ожирением, однако она до конца не изучена. По некоторым данным, вес может увеличиваться в среднем на 5 кг в первый год после отказа от курения, а за последующие годы примерно на 6-7 кг. Важно отметить, что набор лишних килограммов не сравним с пользой, которую приносит отказ от курения. Более того, накопление внутреннего жира может быть опаснее для здоровья, чем избыточный вес у тех, кто бросил курить.

После отказа от курения многие люди меняют свои пищевые привычки, что может привести к набору веса. Обоняние восстанавливается, вкусовые свойства пищи улучшаются, и это может привести к увеличению аппетита. Кроме того, некоторые гормоны, которые подавляют чувство голода, могут хуже высвобождаться в организме бывших курильщиков, что также способствует повышению аппетита и набору веса.

Несмотря на набор веса после отказа от курения, важно помнить, что отказ от табака все равно оказывает положительное влияние на здоровье. Вместо того, чтобы опасаться набора веса, рекомендуется обратить внимание на правильное питание и заняться физической активностью, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.