Чего не хватает в организме если синяки?

Синяки на теле могут указывать на недостаток определенных витаминов и минералов, наиболее часто — витаминов группы С, К и Р.

Эти витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья сосудов:

• Витамин C — способствует выработке коллагена, укрепляющего стенки капилляров.
• Витамин K — важен для свертывания крови и уменьшения кровоточивости.
• Витамин P (рутин) — улучшает эластичность сосудов и снижает их ломкость.

Если у вас часто появляются синяки без видимой причины, возможно, это связано с продолжительным дефицитом этих питательных веществ из-за неправильного питания. Рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы выявить причины и получить рекомендации о том, как восполнить нехватку.

Для восполнения недостатка можно добавить в рацион следующие продукты: