Что будет если не пить изотоник?

Если не пить изотоник во время физической активности, это может привести к различным негативным последствиям для здоровья.

• Обезвоживание: Без необходимых электролитов и жидкости организм теряет баланс, что может вызвать усталость и общую слабость.
• Судороги: Потеря соли и минералов с потом может привести к мышечным спазмам.
• Медленная регенерация: Без изотоников восстановление после физических нагрузок будет происходить медленно, что влияет на спортивные результаты.

При интенсивных тренировках в жаркую погоду можно потерять от 800 до 4000 мг соли. Если не восполнить этот дефицит, то состояние может ухудшиться до серьезных последствий, таких как головокружение и даже галлюцинации.

Каждый, кто занимается спортом, должен помнить о важности поддержания водно-электролитного баланса, особенно во время интенсивных нагрузок.