Что будет с человеком если у меня очень мало кальция?

Нехватка кальция в организме может негативно сказаться на здоровье человека. Если у вас низкий уровень кальция, это может привести к различным проблемам, включая:

• Остеопороз: сниженная плотность костей делает их более хрупкими и подверженными переломам, особенно в пожилом возрасте.
• Проблемы с зубами: недостаток кальция может вызвать заболевания десен и ухудшение состояния зубов.
• Мышечные спазмы: кальций играет важную роль в мышечных сокращениях, и его нехватка может вызвать спазмы и cramping.
• Нарушение обмена веществ: кальций участвует в различных обменных процессах, недостаток может сказаться на общем самочувствии.

Первыми признаками нехватки кальция могут быть:

• Ломкость ногтей
• Тусклые волосы
• Проблемы со сном
• Проблемы с кишечником

Регулярный контроль уровня кальция и употребление пищевых источников, таких как молочные продукты, зеленые овощи и орехи, поможет поддерживать необходимый уровень кальция в организме и избежать неприятных последствий.