Что лучше всего есть при акне?

При акне важно обратить внимание на свой рацион, так как правильное питание может помочь снизить интенсивность высыпаний и улучшить состояние кожи.

Вот несколько продуктов, которые стоит включить в свой рацион:

• Фрукты и овощи: ягоды, авокадо, брокколи, шпинат
• Цельнозерновые продукты: мюсли, цельнозерновой хлеб
• Бобовые: чечевица, нут
• Полезные жиры: жирная рыба (лосось), орехи
• Молочные продукты: можно включить в умеренных количествах

Также важно исключить или ограничить потребление следующих продуктов:

• Сладости и кондитерские изделия
• Продукты с высоким содержанием обработанных углеводов
• Жирные и жареные блюда

Поддерживая диету, богатую антиоксидантами и клетчаткой, и избегая плохих жиров, вы сможете более эффективно контролировать акне и поддерживать здоровье кожи.