Что мешает сбросить вес?

Сбросить вес может затруднить несколько факторов, и одним из самых значительных является гормональный дисбаланс. Гормоны играют ключевую роль в управлении обменом веществ, аппетитом и состоянием организма. Вот основные гормоны, которые могут мешать снижению веса:

• Эстроген: Избыточный уровень этого гормона у женщин может тормозить процесс похудения.
• Инсулин: Повышенные уровни инсулина, часто связанного с диетами, богатым сахаром, могут способствовать накоплению жира.
• Кортизол: Этот гормон стресса может способствовать набору веса, особенно в области живота.
• Лептин: Низкий уровень лептина может увеличивать аппетит и снижать чувство насыщения.
• Тестостерон: У женщин низкий уровень тестостерона может замедлить метаболизм.
• Щитовидная железа: Проблемы с её функционированием также влияют на обмен веществ.

Кроме того, недостаток калорий может замедлить процесс похудения. Если вы потребляете слишком мало калорий, это может привести к замедлению обмена веществ, что затруднит потерю веса. Важно следить за сбалансированной диетой и обеспечивать организм необходимыми калориями для поддержания активности.

Если вы стремитесь похудеть и сталкиваетесь с трудностями, рассмотрите возможность обращения к врачу для оценки гормонального фона и получения рекомендаций по корректировке рациона и образа жизни.