Что нельзя есть при климаксе?

При климаксе важно следить за рационом и исключить некоторые продукты, которые могут ухудшить самочувствие и привести к нежелательным последствиям. Рекомендуется избегать:

• Животных жиров (рекомендуется заменить мясо на рыбу, а курятину готовить без кожи)
• Колбас и полуфабрикатов
• Бекона
• Кофе
• Алкоголя
• Сахара и сладостей

Стремление к здоровому питанию во время климакса способствует лучшему самочувствию и снижению риска заболеваний. Избегание высокогликемических продуктов поможет контролировать вес и общее состояние здоровья.

Сбалансированный рацион, включающий необходимые питательные вещества, может уменьшить частоту неприятных симптомов, связанных с менопаузой.