Что нужно кушать для повышения лактации?

Для повышения лактации кормящей маме важно правильно питаться. Включите в свой рацион следующие продукты:

• Нежирные сорта мяса (телятина, курица, индейка, кролик)
• Рыба (не более 2 раз в неделю)
• Кисломолочные продукты (творог, йогурт, сыр)
• Животное и растительное масло
• Горячие супы и бульоны

Гармоничное питание также включает обильное питье. Постарайтесь выпивать не менее 1 литра жидкости в день. Это может быть вода, травяные чаи или компоты.

Важно также, чтобы процесс грудного вскармливания был организован правильно. Позвольте ребенку сосать грудь по его требованиям, без жесткой привязки к времени. Это поможет организму матери вырабатывать необходимое количество молока.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддержать и повысить лактацию, обеспечивая своего малыша всем необходимым.