Что нужно пить от сухости кожи?

Для борьбы с сухостью кожи важно не только использовать косметические средства, но и заботиться о своем питании. Одним из ключевых аспектов является употребление достаточного количества воды и полезных веществ.

Рекомендуется пить:

• Воду в достаточном количестве — не менее 1.5-2 литров в день.
• Травяные чаи, такие как ромашка или мята, для дополнительного увлажнения.
• Соки из свежих овощей и фруктов, богатые витаминами A, C, E и группы B.

Также можно рассмотреть добавление витаминов в свой рацион:

• Витамин А — помогает восстановить барьерные функции кожи.
• Витамин C — способствует обновлению клеток и улучшению состояния кожи.
• Витамин E — обладает антиоксидантными свойствами и защищает кожу.
• Витамины группы B — важны для поддержания здоровья кожи в целом.

Если сбалансировать рацион сложно, то рассмотрите прием аптечных комплексов витаминов, которые помогут улучшить состояние кожи изнутри. При наличии серьезных проблем с кожей рекомендуется консультация дерматолога.