Что нужно сделать чтобы задержать месячные?

Чтобы задержать месячные, существует несколько эффективных методов. Вот основные из них:

• Комбинированные оральные контрацептивы (КОК): Если вы уже принимаете КОК, можно избежать семидневного перерыва между упаковками. Просто начните новую упаковку сразу после окончания предыдущей. Это поможет продлить цикл или полностью пропустить месячные.
• Питание: Увеличьте потребление кисломолочных продуктов, фруктов и зеленого чая. Эти продукты могут способствовать задержке месячных.
• Физическая активность: Регулярные легкие упражнения могут помочь сбалансировать гормоны и вызвать задержку менструации.

Важно помнить, что любые изменения в менструальном цикле следует обсуждать с врачом. Самолечение может иметь негативные последствия для здоровья.