Что происходит с человеком при недостатке витамина Е?

Недостаток витамина Е может привести к серьезным последствиям для здоровья человека. Это может проявляться в виде:

• гемолитической анемии;
• ретинопатии;
• нарушения зрения;
• липофусциноза;
• внезапной смерти у новорожденных;
• бронхопульмональной дисплазии у плода.

Витамин Е (альфа-токоферол) играет важную роль как антиоксидант, защищая клетки организма от свободных радикалов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Этот витамин не синтезируется в организме, поэтому его необходимо получать с пищей.

Для восполнения дефицита витамина Е рекомендуется употреблять следующие продукты:

Важно периодически проверять уровень витамина Е в организме, особенно при наличии факторов риска, таких как малоподвижный образ жизни или несбалансированное питание.