Для чего нужны антиоксиданты в организме?

Антиоксиданты — это вещества, которые защищают наш организм от вредного влияния активных форм кислорода (АФК), таких как свободные радикалы. Эти молекулы могут повреждать клетки, что приводит к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые болезни и диабет.

Основная функция антиоксидантов состоит в нейтрализации свободных радикалов, которые образуются как в организме, так и под воздействием внешних факторов, таких как:

• Загрязнение воздуха
• Ультрафиолетовое излучение
• Курение
• Алкоголь

С возрастом естественная антиоксидантная защита организма ослабевает, и недостаток антиоксидантов может привести к накоплению повреждений в клетках. Для поддержания здоровья важно включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как:

• Ягоды (клубника, черника)
• Орехи
• Зеленые овощи (шпинат, брокколи)
• Чаи (зеленый, травяной)

Таким образом, антиоксиданты играют ключевую роль в поддержании нашего здоровья, помогая защищать клетки от окислительного стресса и заболеваний.