Что можно кушать кормящей маме в первые 10 дней?

Кормящим матерям в первые 10 дней после родов важно соблюдать сбалансированное и здоровое питание, чтобы поддерживать лактацию и не вызывать аллергические реакции у новорожденного.

Рекомендуемые продукты:

• Каши: геркулесовая, пшеничная, ячневая, гречневая
• Овощные супы на курином бульоне (из грудки)

Следует исключить из рациона следующие продукты:

• Молоко (может вызвать дисфункции ЖКТ)
• Соки и морсы
• Крепкие чаи и кофе
• Орехи

Качество продуктов также имеет значение: выбирайте свежие и экологически чистые продукты, избегая консервантов, красителей и искусственных добавок. Наблюдайте за реакцией малыша на новые продукты, вводя их по одному каждые две недели.

Помните, что питание в этот период напрямую влияет на здоровье и развитие малыша, поэтому выбирайте полезные и гипоаллергенные продукты.