Как часто можно пить аскорбиновую кислоту?

Аскорбиновую кислоту можно принимать регулярно, однако частота зависит от целей и возраста. Для взрослых рекомендуется доза 50-100 мг 3-5 раз в день, а для детей старше 5 лет – 50 мг 2-3 раза в день.

Аскорбиновая кислота необходима для многих функций организма, включая:

• Синтез коллагена;
• Поддержание здоровья кожи и сосудов;
• Улучшение усвоения железа;
• Поддержка иммунной системы.

Важно помнить, что перед началом регулярного употребления аскорбиновой кислоты стоит проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания или принимаются другие лекарства.