Как лучше принимать изотоник?

Оптимальное время для приема изотонического напитка – во время тренировки. Если это невозможно, рекомендуется пить за 20-30 минут до нагрузки и сразу после ее завершения.

Постепенно выпивайте напиток, делая по 2-3 глотка в течение всего занятия. В жаркую погоду количество изотоника может увеличиться до 0,5-1 литра в час.

Изотоники необходимы для поддержания водно-солевого баланса, особенно при интенсивных физических нагрузках. Они помогают предотвратить такие неприятные симптомы, как головокружение, усталость и судороги.

Обратите внимание, что состав изотоников может варьироваться в зависимости от производителя, поэтому стоит изучить информацию на упаковке.