Как лучше всего усваивается б12?

Витамин B12 усваивается из желудочно-кишечного тракта достаточно сложно. Для оптимального усвоения рекомендуется принимать его натощак. Это поможет повысить эффективность всасывания.

Для улучшения усвоения витамина B12 также важно учитывать следующие факторы:

• Прием с веществами, способствующими усвоению, например, с фолиевой кислотой.
• Избегание напитков с высоким содержанием кофеина сразу после приема.
• Регулярное обследование на наличие заболеваний, которые могут влиять на усвоение витаминов.