Как понять что у тебя хроническое недосыпание?

Хроническое недосыпание может проявляться через несколько характерных симптомов. Если вы замечаете у себя следующие признаки, возможно, стоит задуматься о качестве вашего сна:

• Ухудшение концентрации: трудно сосредоточиться на задачах, легко упускаете важные детали.
• Нарушение координации: ослабление мышечной силы и координации движений.
• Трудности с мышлением: затруднения в формулировке мыслей, невнятная речь.

Если вы столкнулись с этими симптомами, рекомендуется обратить внимание на режим сна и, при необходимости, проконсультироваться с врачом.