Как правильно принимать комплекс витаминов группы В?

12.01.2024, 12:24 94

Для правильного приема комплекса витаминов группы В рекомендуется следовать нескольким правилам:

1. Принимайте комплекс в первой половине дня, за полчаса до еды. Это позволит лучше усвоить витамины и получить максимальную пользу от них.

2. Витамины группы В можно принимать во время завтрака. В этот момент организм наиболее готов к усвоению и использованию питательных веществ.

3. Если в вашем комплексе присутствуют омега-3, 6, 9 и витамин K, рекомендуется принимать их вечером в период с 18.00 до 21.00. В этот период организм лучше усваивает эти вещества.

4. Добавки кальция и магния рекомендуется принимать после 21.00. Это связано с тем, что эти микроэлементы способствуют расслаблению и улучшению сна.

У вас есть вопрос?
Задайте его нам!

Люди также спрашивают

Почему вокруг глаз коричневый цвет?

добавлено 28.10.2024, 12:09

Почему жир откладывается на животе?

добавлено 28.10.2024, 06:10

Чем лечить крапивницу от солнца?

добавлено 27.10.2024, 16:06

Как быстро убрать гусиные лапки?

добавлено 10.01.2024, 23:45

Какая глина отбеливает кожу лица?

добавлено 28.10.2024, 01:03