Как узнать есть ли хронический стресс?

Хронический стресс — это состояние, которое возникает при длительном воздействии стрессовых факторов и может серьезно повлиять на здоровье. Чтобы определить, существует ли у вас хронический стресс, обратите внимание на следующие симптомы:

• Физические симптомы:
  • Головные боли и головокружение
  • Желудочно-кишечные расстройства
  • Проблемы со сном
  • Учащенное сердцебиение
  • Изменения веса (потеря или набор)
• Психологические симптомы:
  • Колебания настроения
  • Чувство беспомощности
  • Нервозность и повышенная чувствительность
  • Проблемы с концентрацией
  • Чувство усталости и апатии

Если вы заметили у себя несколько из этих симптомов на протяжении длительного времени, это может быть признаком хронического стресса. Рекомендуется обратиться к специалисту для проведения диагностики и получения рекомендаций по улучшению состояния.