Как узнать, есть ли у вас хронический стресс?

Чтобы узнать, есть ли у вас хронический стресс, обратите внимание на ряд симптомов. Если вы замечаете у себя от трех до пяти из следующих признаков в течение нескольких недель, это может быть сигналом хронического стресса:

• Частые головные боли или головокружение
• Проблемы со сном, такие как бессонница или постоянная сонливость
• Изменение аппетита (как его уменьшение, так и увеличение)
• Учащенное сердцебиение
• Чувство усталости или апатии
• Нервозность и повышение чувствительности
• Трудности с концентрацией внимания
• Изменения в социальном поведении, например, стремление оставаться дома

Важно понимать, что хронический стресс может отрицательно влиять на ваше физическое и эмоциональное состояние, повышая риск развития различных заболеваний. Если вы заметили у себя эти симптомы, рекомендуется обратиться к специалисту для получения профессиональной оценки и рекомендаций по управлению стрессом.