Какая диета признана лучшей в мире?

Средиземноморская диета признана лучшей в мире системой питания и включена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО с 2012 года. Она основана на принципах сбалансированного рациона и полезна для здоровья, повышает качество и продолжительность жизни.

Помимо средиземноморской диеты, в рейтинге правильного питания также выделяются диета DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией) и флекситарианская диета. Все три диеты рекомендуют снижать или полностью исключать употребление обработанных пищевых продуктов и акцентируют внимание на фруктах, овощах, бобовых, цельнозерновых продуктах, орехах и семенах.

Согласно рейтингу диет американского журнала US News & World Report, средиземноморская диета уже шестой год подряд признана лучшей диетой года. Она подходит для любой кухни и страны, что делает ее очень популярной.

Средиземноморская диета основана на употреблении блюд растительного происхождения, таких как фрукты, овощи, цельное зерно, семена, орехи и оливковое масло. Она также рекомендует ограничить потребление масла, сахара, яиц, молочных продуктов, птицы и красного мяса, а уделять внимание рыбе.

В итоге, средиземноморская диета признана лучшей диетой 2023 года по результатам исследования журнала US News & World Report. Она обладает множеством преимуществ для здоровья и может быть легко включена в повседневное питание.