Какие продукты нельзя при приливах?

При приливах в период менопаузы важно обращать внимание на свой рацион. Некоторые продукты могут усугубить симптомы, поэтому их стоит исключить.

Продукты, которые следует избегать:

• Животные жиры (замените мясо на рыбу, птицу готовьте без кожи)
• Колбасы и полуфабрикаты
• Бекон
• Кофе
• Алкоголь
• Сахар и сладкие изделия

Правильное питание поможет улучшить общее самочувствие и снизить проявления приливов. Следует помнить о важности сбалансированного рациона и выбирать продукты с низким гликемическим индексом.