Какие продукты помогают при приливах?

При климаксе многие женщины сталкиваются с приливами и другими дискомфортными симптомами. Правильное питание может значительно облегчить эти состояния.

Некоторые продукты, которые стоит включить в свой рацион:

• Рыба и морепродукты - они содержат полиненасыщенные жиры, кальций и фосфор, что полезно для организма.
• Кисломолочные продукты - лучше выбрать обезжиренные варианты, так как они являются отличным источником кальция.
• Орехи - это богатый источник полезных жиров и витаминов.
• Фрукты и овощи - они значительно обогащают рацион витаминами и минералами.

Сбалансированный рацион с правильным соотношением питательных веществ поможет не только справиться с приливами, но и поддерживать общее здоровье организма в этот период.