Какие витамины нельзя совмещать с витамином С?
25.10.2024, 01:18
Витамин С имеет свои особенности взаимодействия с другими витаминами. Хотя он помогает усваивать некоторые питательные вещества, существуют определенные сочетания, которых следует избегать.
Некоторые витамины не рекомендуется принимать вместе с витамином С:
- Витамин В1 (тиамин)
- Витамин В12 (кобаламин)
- Витамин Е
- Витамин D
Витамины В1 и В12 могут снижать эффективность витамина С, а витамины Е и D являются антагонистами, что также может негативно сказаться на их усвоении.
Соблюдение правильных комбинаций витаминов поможет обеспечить максимальную пользу от их приема.
