Какие витамины нужны для гормонального фона женщины?

Для поддержания гормонального фона женщины важно учитывать потребление определенных витаминов и минералов. Основными витаминами, способствующими гормональному балансу, являются:

• Витамин D - способствует усвоению кальция и поддерживает общий гормональный баланс.
• Витамины группы В - участвуют в метаболизме, стрессоустойчивости и регуляции гормонов.
• Витамин Е - известен своими антиоксидантными свойствами и поддерживает функцию яичников.
• Витамин С - помогает в синтезе коллагена и способствует укреплению иммунной системы.
• Витамин К - важен для здоровья костей и кровообращения.

Минералы, которые также необходимы для гормонального фона:

• Железо - поддерживает уровень гемоглобина и важен для обмена веществ.
• Магний - помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
• Цинк - способствует синтезу половых гормонов.

Женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом для диагностики недостатка этих витаминов и minerais и возможности применения витаминных комплексов, подходящих именно для их организма, особенно во время менопаузы, когда уровень эстрогенов значительно снижается.