Какие витамины нужны при бледной коже?

Для поддержания здоровья и красоты бледной кожи важно принимать витамины, которые способствуют увлажнению, упругости и общему улучшению состояния дермы. Вот основные витамины, нужные для этого:

• Витамин А - отвечает за обновление клеток кожи и ее защитные функции.
• Витамины группы В:
  • В1 (тиамин) - участвует в синтезе коллагена и эластина.
  • В2 (рибофлавин) - способствует заживлению кожи и улучшению обменных процессов.
  • В7 (биотин) - увлажняет кожу и предотвращает её сухость.
  • В9 (фолиевая кислота) - поддерживает здоровье и сияние кожи.
  • В12 (цианокобаламин) - улучшает цвет лица и способствует выработке эритроцитов.
• Витамин C - мощный антиоксидант, который защищает кожу от повреждений и способствует её сиянию.
• Витамин E - улучшает увлажнение и препятствует старению кожи.

Чтобы обеспечить поступление этих витаминов, включайте в рацион:

Старайтесь употреблять больше свежих овощей и фруктов, так как термическая обработка может значительно снизить количество полезных веществ. Здоровый образ жизни, достаточное количество воды и правильный уход помогут вам вернуть коже свежий и сияющий вид.