Какие витамины при климаксе лучше?

При климаксе важно поддерживать организм витаминами и минералами, чтобы справиться с неприятными симптомами и нормализовать общее состояние. Вот основные витамины и микроэлементы, которые рекомендуются:

• Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6): помогают снять тревожность, нормализовать сон и улучшить состояние нервной системы.
• Магний: способствует снижению стресса и обладает легким седативным эффектом.
• Селен: защищает клетки от свободных радикалов и замедляет старение.

Эти вещества помогают улучшить качество сна, стабилизировать гормональный фон и повышают иммунитет. Но перед началом приема добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Кроме того, качественные витаминные комплексы могут включать в себя:

Несмотря на доступность различных добавок, важно помнить: самолечение может быть опасным. Подбор витаминов следует доверить специалисту, который учтет симптомы и индивидуальные особенности вашего здоровья.