Какие витамины советуют пить?

Для поддержания здоровья рекомендуется употреблять различные витамины. Вот основные из них:

• Витамин A — полезен для зрения и состояния кожи.
• Витамин D — поддерживает здоровье костей и иммунную систему.
• Витамин E — антиоксидант, который защищает клетки организма.
• Витамин K — важен для свертывания крови и здоровья костей.
• Витамин C — укрепляет иммунитет и способствует заживлению тканей.
• Витамины группы B — помогают справляться с нервным напряжением и поддерживают функции нервной системы.

Если у вас есть специфические проблемы, такие как ухудшение зрения или состояние кожи, обратите внимание на дефицит витамина A. При частых стрессах и нервных напряжениях стоит рассмотреть добавление магния и витаминов группы B в свой рацион.