Какие витамины являются антиоксидантами?

Антиоксиданты играют важную роль в защите организма от свободных радикалов, которые могут вызывать старение и различные заболевания. Среди витаминов, обладающих доказанной антиоксидантной активностью, выделяются следующие:

• Витамин А - жирорастворимый витамин, способствующий нейтрализации свободных радикалов и поддерживающий здоровье кожи и зрения.
• Витамин Е - также жирорастворимый, он защищает мембраны клеток от окислительного повреждения.
• Аскорбиновая кислота (витамин C) - водорастворимый витамин, который помогает восстанавливать другие антиоксиданты и поддерживает иммунитет.

Эти витамины могут быть получены как из продуктов питания, так и в виде синтетических добавок, что позволяет обеспечить суточную потребность организма в них.

Важно помнить, что поддержание баланса антиоксидантов в организме может способствовать сохранению молодости и снижению риска появления различных заболеваний.